Exercícios de futebol incríveis para um ataque de passagem de assassino:parte 2

Na postagem de hoje no videoblog, continuamos a demonstrar alguns exercícios de futebol incríveis para um ataque de passe matador! Novamente, Eu recomendo fazer esses treinos de futebol diariamente. Se você perdeu a Parte 1 desta série, você pode conferir aqui:Exercícios de futebol incríveis para um ataque de passagem de assassino:Parte 1

Exercícios de futebol incríveis para um ataque de passagem de assassino:parte 2

Saltos de esqui

Os saltos de esqui são um excelente exercício de condicionamento para trabalhar na altura e na explosão das pernas. Deite um boneco de meia lua no chão, e, em seguida, usando o movimento rápido de saída do solo e mantendo os pés juntos, pule sobre o boneco de meia-lua em lados alternados.

Pit-Pat

Este exercício de footwork permite o treinamento de coordenação de footwork, e também utiliza o manequim de meia lua.

Step Overs

Os exercícios de futebol americano Step Over permitem que os jogadores se concentrem em levantar os joelhos. Os quarterbacks trabalham especificamente em suas quedas de 3 e 5 etapas, e outras ações de backfield diferentes. Este exercício também utiliza o manequim de meia-lua.

Joelho direito

Neste exercício, o jogador coloca o joelho que corresponde ao lançamento da mão no chão. Desta posição, pratique o arremesso, com foco na mecânica de lançamento adequada.

Ambos os joelhos

Neste exercício, o jogador coloca os dois joelhos no chão. Desta posição, pratique o arremesso, com foco na mecânica de lançamento adequada.

Joelho errado

Neste exercício, o jogador coloca o joelho oposto ao da mão que joga no chão. Desta posição, pratique o arremesso, com foco na mecânica de lançamento adequada.

Lançamento lateral

Neste excelente exercício, o Quarterback se equilibra em uma linha e está girando nos quadris e lançando a bola de futebol. Você quer enfatizar o jogador girando nos quadris. Execute este exercício em ambas as direções.

Arremesso de círculo

Este é um aspecto que muitas vezes é esquecido no treinamento, mas é tão importante. O exercício de arremesso de círculo permite que seus zagueiros se concentrem em seus arremessos durante a corrida.

Se você está procurando exercícios de futebol mais incríveis, não deixe de conferir minha série de exercícios de futebol e planos de prática, completo com demonstrações em vídeo! E não se esqueça de se tornar um fã no Facebook, onde compartilharei mais ótimas dicas e técnicas!