Jogo de futebol americano - Jogo de tubarão e treino de combate

Se você está procurando por novas ideias para treinar seu time de futebol americano, experimente estes. Eles trabalham no condicionamento e no tackle e seus jogadores se divertem ao mesmo tempo. Uma coisa que fiz com meu jovem time de futebol americano 5, 6, 7 anos de idade, é jogar um jogo que chamo de SHARK. Envolve toda a equipe e as crianças praticam bastante enquanto pensam que é um jogo.

TUBARÃO
Isso pode funcionar em qualquer limite de tamanho que você deseja configurar.
Começamos com 3-4 crianças com bolas de futebol de um lado (peixinhos) e o resto das 10 crianças do outro lado (tubarões).

O objetivo é os tubarões puxarem as bandeiras do maior número possível de peixinhos antes de chegarem ao outro lado. Então, repita até que reste apenas um minnow. As crianças simplesmente adoram e começam a fazer exercícios aeróbicos, mesmo sem saber.

Exercício de combate ao futebol de bandeira
Configuração:4 cones em um quadrado de cerca de 7 a 10 jardas por parte
4 grupos de meninas com seus cintos de bandeira, alinhe atrás de cada cone (geralmente há 4-5 jogadores em cada canto)
Furar:
No comando do treinador, O primeiro jogador na linha de um canto prossegue no sentido horário o mais rápido que pode para cada um dos outros três cantos, e puxa as duas bandeiras do cinto de um jogador em posição de pronto para o futebol.

Gire em cada canto, em seguida, vá no sentido anti-horário. O defensor pratica o que chamamos de "estalar os quadris" - com o polegar para cima, mãos ligeiramente curvadas, atacar (tacklear) os quadris do jogador a ser derrubado antes de puxar a bandeira para baixo. Nós nos concentramos em "estourar os quadris", fazendo contato com o portador da bola, e evite alcançar ou agarrar as bandeiras.

Temos três outros exercícios de tackling de quatro cantos que construímos a partir deste exercício básico de puxar a bandeira (tackling).