Exercícios de condicionamento de futebol - Lutador de fadiga

Tento ser criativo ao planejar meus planos de prática para a semana. Eu tento mudar as coisas com frequência, tornar os exercícios divertidos, competitivo em posição e exercícios de equipe. Este é um dos exercícios de condicionamento de futebol de que gosto, E também meus jogadores.

Acredito que obtenho mais dos meus jogadores durante os treinos; estão bem condicionados para o 4º trimestre e instalam a unidade da equipe.

Eu uso para os linebackers, running backs e defensensive backs no final do nosso treino de futebol, logo após o vento sprints para algum tipo de condicionamento.

Exercício de combate à fadiga

Eu os pareço em três linhas e coloco os cones a 10 metros. No apito, o segundo jogador de cada linha pega e coloca o primeiro cara em seu ombro e corre o mais rápido que pode para o cone e volta sem deixar cair seu companheiro de equipe.

Executamos este exercício até que todos tenham concluído as duas partes do exercício. Eles gostam do aspecto competitivo disso e realmente não entendem o quanto estão ganhando com este exercício de 5 minutos.

Observação:os rbs adoram correr contra os dbs e os lbs geralmente ficam na retaguarda, mas às vezes surpreendem.

O vencedor tem o direito de se gabar, mas todos são vencedores com o que ganharam com este exercício de condicionamento.