Exercício de 10 jardas

Propósito

O atacante aprende que bloquear não é apenas acertar um jogador uma vez e depois deixá-lo ir. É sobre envolvimento, manter e conduzir esse bloco para fora do buraco.

Configurar

• Você só precisa do atacante e de um técnico ou jogador segurando um manequim de desarme.

Execução

1. O atacante atira e bloqueia o manequim.
2. Ele segura seu bloqueio e dirige pelo menos 10 metros antes de soltá-lo.
3. Os treinadores devem oferecer um pouco de resistência na bolsa, para dar ao jogador de linha a sensação de ter que "empurrar" o jogador para longe da bola.

Dicas de treinamento

• Certifique-se de que os jogadores mantenham a forma adequada de bloqueio de direção (cabeça para cima, pés na largura dos ombros, pés em movimento e mãos firmes por baixo das ombreiras).