Bloco de haste de espelho

Propósito

Para ensinar os jogadores a rastrear e bloquear os defensores.

Configurar

• Comece colocando quatro cones para baixo, 5 jardas de distância com um par 3 jardas atrás do outro.
• Um jogador avançará para cada lado da caixa.

Execução

1. O bloqueador seguirá o defensor enquanto o defensor se move para frente e para trás dentro da área do cone.
2. O treinador então sinalizará, e o defensor começará a tentar passar pelo bloqueador - em torno de 50-75%.
3. O defensor usará uma técnica de soco, mantendo as duas mãos sobre o defensor e evitando que ele fique atrás dele.

Dicas de treinamento

• À medida que os jogadores ficam mais confortáveis ​​com o exercício, você pode aumentar a intensidade, mas lembre-se que este exercício é projetado para funcionar em técnicas de bloqueio, não bloquear o derramamento.
• Certifique-se de que o bloqueador não cruze os pés, permanecer quadrado e em uma postura atlética baixa durante todo o exercício.