Broca de 3 linhas / 2 bolas

Este exercício de manuseio de bola é chamado de “3 linhas / 2 bolas”. Este é outro grande exercício de condicionamento e manuseio de bola.

Configurar

• Comece com uma bola de arco e uma bola de basquete de borracha
• Espace 3 jogadores ao longo da linha no final da quadra sob a cesta

Execução

1. Em movimento! Comando, os jogadores começarão a se mover na quadra, com os 2 jogadores externos passando alternadamente a bola para o jogador do meio.

2. O primeiro grupo irá descer a quadra e voltar (o que deve levar cerca de 20 segundos), e então o segundo grupo irá.

3. Da segunda vez, os jogadores usarão 2 bolas de basquete e correrão com elas, com o jogador do lado de fora driblando com a mão de fora entre os passes.

Demonstração de Vídeo

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