Exercício de drible com 2 bolas

Propósito

Melhora as habilidades de drible.

Configuração de Drill

• Os jogadores se alinham na quadra em frente ao técnico.
• Cada jogador tem duas bolas

Como funciona

1. O técnico convoca dribles da sequência de duas bolas:
2. Ritmo baixo:driblar as duas bolas simultaneamente até a altura do joelho
3. Alternância baixa:driblar as duas bolas, uma de cada vez, até a altura do joelho
4. Ritmo alto:driblar as duas bolas simultaneamente até a altura do peito
5. Alta alternância:driblar as duas bolas, uma de cada vez, à altura do peito
6. One High, One Low:driblar um até a altura do joelho e o outro até a altura do peito
7. Os jogadores realizam esses dribles conforme chamados.
8. Formulário de críticas do treinador e dicas para ofertas.
9. O técnico pode então fazer com que os jogadores caminhem até a meia quadra e voltem, executando os dribles de 2 bolas que ele convocar.

Dicas de treinamento

• Em dribles baixos, bola deve ficar abaixo dos joelhos, costas devem estar retas, cabeça para cima.
• Em dribles altos, a bola deve ir à altura do peito. As mãos devem sempre ficar em cima das bolas.