Whip Drill

Propósito

Os jogadores aprendem a trocar de mãos e chicotear a bola ao redor das pernas enquanto driblam.

Como funciona

1. Fique em pé com os pés na largura dos ombros.
2. Usando apenas a mão direita, chicoteie a bola em torno de sua perna direita, atrás das costas e pelas pernas de trás para frente.
3. Conforme a bola passa por suas pernas, ele deve ricochetear no chão e voltar para a sua mão direita.
4. Repita o mesmo movimento por 15 segundos.
5. Troque as mãos e chicoteie a bola ao redor da perna esquerda usando a mão esquerda por 15 segundos.

Dicas de treinamento

• Mantenha os pés no chão ao quicar a bola entre as pernas.
• Torne mais difícil: Mantenha a cabeça erguida o tempo todo. Observe a borda ou uma mancha na parede.
• Torne isso fácil: Pare entre cada repetição para se recompor, em seguida, comece novamente.