Habilidades de basquete

Ter novas ideias para as habilidades do basquete às vezes pode ser um desafio. Experimente este exercício que Doug me enviou e me diga como funciona para você.

De Doug ...
Um exercício de basquete que fazemos com que as crianças realmente gostem é chamado de 3 em 3 contínuos.

Os jogadores são divididos em 2 times, um em cada extremidade.
Ele começa com 3 contra 3 em uma extremidade e as outras são divididas em 2 linhas na linha de lance livre estendida em suas possíveis extremidades. Se o ataque pontuar, eles correm rapidamente para o outro lado (lado de sua equipe) para jogar na defesa. A equipe que estava na defesa e que consegue o rebote passa para um dos caras da linha e fica na broca indo em transição com o rebote e os primeiros da linha.

Jogamos na primeira equipe até 10 cestas, faltas na defesa, você pode dar-lhes um ponto ou checar a bola na frente, falta ofensiva ou turnover o ataque deixa a bola cair e volta para a defesa, eles podem defender a passagem de saída ou em qualquer lugar no chão.

É um bom exercício de transição, treina o condicionamento e desenvolve a competitividade já que a equipe perdedora costuma fazer flexões ou uma arquibancada ou algo curto e rápido.