Exercício de combate de buraco de linebacker

Este é provavelmente o meu exercício de combate favorito. Neste exercício, usamos quatro cones para criar buracos, e o tackler não sabe para onde está indo. Ele está trabalhando em sua habilidade de apenas “reagir” e se ajustar em movimento.

Nota:sem ombreiras, você deseja executar esta furadeira na metade da velocidade. Com ombreiras, você pode executar este exercício ao vivo em velocidade total.

Quebrando o treino de combate ao buraco do linebacker

Configure quatro cones, e o defensor terá a escolha de correr entre qualquer uma das três aberturas. (Assim que seus jogadores se acostumarem com este exercício, você também pode deixá-los correr para fora dos cones.)

Estamos simulando um tailback de formação I, e o linebacker vai deslizar e escolher o buraco, dirigir o portador da bola com boa forma.

O jogador irá correr para dentro de um cone, e depois, quando nos tornamos realmente bons nisso, vamos adicionar o corte.

Quando você faz contato, você deseja tentar obter um pouco de elevação.

Uma vez que os jogadores tenham se tornado relativamente bons na parte do ângulo de ataque, você pode passar para o relacionamento de dentro para fora, adicionando o corte. Então, o defensor irá para o todo, e então o portador da bola cortará. O tackler então redireciona seu curso e se depara com o rosto, mudando seu ângulo.

Você também pode usar isso para ensinar ângulos de busca, e ficar um pouco mais por dentro. Se você chegar muito longe, onde está trabalhando os oponentes fora do quadril, ele será capaz de cortar em você e você realmente terá que trabalhar para fazer esse tackle.

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