Exercício de Primavera à Ação para o Retorno ao Kick Off

Nesta postagem do videoblog, estamos demonstrando anzóis em um retorno inicial. Também mostramos um circuito de retorno inicial que você pode adicionar ao seu próximo plano de prática de futebol!

1. Configure 2 cones com espaçamento de aproximadamente 3 pés na linha, com um jogador na linha ao lado de cada cone. Imagine que o chutador está chutando a bola, e você está atuando como um jogador de linha de frente ou um jogador de segunda linha para a unidade de retorno de lançamento.

2. Cada jogador na linha deve ficar em um ângulo de 45 graus para que possam ver o chute, e concentre-se em não sair muito cedo. (Você pode adicionar um jogador simulado parado a 5 metros de distância chutando a bola de futebol, se isso ajudar seus jogadores.)

3. Assim que a bola for chutada, o jogador vai entrar em ação, usando uma etapa cruzada e, em seguida, corra pelo campo até a linha de 30 jardas. Você quer que o jogador corra enquanto bombeia os braços, e então ele olhará para trás para ver sua atribuição de bloqueio. Quando ele chega a 5 metros, ele vai recuar e, em seguida, dar um passo como uma defesa defensiva, e suba no anzol para bloquear a descida do jogador.

Dica de treinamento:

A razão para o retrocesso é que deixa o corpo bem quadrado, e se o player cover quiser passar por cima ou por baixo do seu player, ele é capaz de usar uma técnica típica de bloqueio de passe que um atacante usaria, apenas para protegê-lo.

Você não precisa de um bloqueio matador em um retorno inicial!

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