Exercício de defesa de pressão para footwork - “Six Man Slides”

Na postagem de hoje no videoblog, estamos demonstrando um ótimo exercício de defesa de pressão chamado “Six Man Slides”. O objetivo deste exercício é trabalhar no fechamento, passando por cima da tela e trabalhando para trás como se estivesse protegendo um driblador.

Exercício de defesa de pressão “Six Man Slides”

Este é um exercício fabuloso que trabalha os pés do seu jogador em um ritmo rápido, e incorpora muitas mecânicas práticas do jogo defensivo.

Comece com 6 jogadores alinhados no canto da linha de base. Um técnico ou outro jogador fica em um canto da linha de lance livre em frente aos 6 jogadores, e você deseja colocar 2 bolas de basquete nos outros 2 cantos da linha de lance livre (meio da quadra e linha de base).

Você também terá um jogador no meio da pista de lance livre, segurando uma almofada de futebol.

O primeiro jogador fecha a tacada e, em seguida, passa por cima da tela do pad, acerte a bola do canto superior e coloque um pouco de madeira no chão. O jogador então recuará como se estivesse marcando um driblador, e fecha com um slide defensivo ao longo da linha de base de volta ao ponto de partida.

O próximo jogador na linha sai quando o primeiro fecha.

Execute este exercício com 35 segundos no relógio.

Se você gostou deste exercício de defesa, não deixe de conferir minha série de exercícios e planos de prática de basquete, completo com demonstrações em vídeo, para mais dicas incríveis de exercícios de defesa! “E não se esqueça de se tornar um fã no Facebook, onde você discute essas e outras dicas e técnicas excelentes de exercícios de defesa com outros treinadores e jogadores!