Exercício de empurrar e mover o homem grande

o Exercício de empurrar e mover o homem grande procura se concentrar em alvos internos trabalhando em uma situação altamente competitiva do Posto Baixo. O exercício focará no jogador ofensivo usando um “Bump” para criar vantagem ofensiva na trave. A colisão tende a ser uma de uma gama de habilidades ofensivas não freqüentemente usadas explicitamente devido ao perigo óbvio de resultar em uma falta ofensiva. No entanto, como todas as habilidades podem ser praticadas e refinadas para que os jogadores se tornem confortáveis ​​e competentes para fazer disso uma parte do conjunto de habilidades ofensivas individuais. O exercício Bump and Move Big Man visa também facilitar a oportunidade para o jogador ofensivo vincular a colisão com um movimento de ataque em direção à cesta a partir da trave baixa para um movimento de pontuação de alta porcentagem.

Ao usar o exercício Bump and Move Big Man, é importante desde o início explicar aos jogadores que o uso do bump serve apenas para criar uma vantagem momentânea e não para derrubar o jogador defensor ou mesmo mexer os pés. O impacto é criar uma vantagem ao balançar o centro de gravidade do jogador defensivo com a planta dos pés, em vez de seus calcanhares. Isso obrigará o jogador defensivo a não conseguir realizar movimentos rápidos de recuperação no posicionamento o que deve ser tempo suficiente para o jogador atacante com prática explorar sua vantagem para o placar.

Outro efeito da colisão no jogador defensivo é se o contato for feito em um movimento para cima, o defensor geralmente fica em pé para tentar manter o equilíbrio e não cair. Novamente, isso ajudará o jogador ofensivo a criar alguma vantagem sobre a qual uma oportunidade sólida de gol pode ser realizada.

Bump and Move Big Man - Diagrama de exercício 1

O treino Bump and Move Big Man começa com um técnico no canto longo com a bola.

Um jogador ofensivo (Círculo Cinco) e um jogador defensivo (Triângulo Cinco) começam no canto curto do lado fraco.

O treino Bump and Move Big Man começa quando o técnico dá um tapa na bola. O jogador atacante cria uma vantagem para a bola e então pisca para a posição pretendida de recepção.

O jogador ofensivo (Círculo Cinco) está procurando pegar o mais longe, na borda do rasgo de chaveta. Qualquer coisa além disso e realmente fornecerá muito tempo e espaço para a defesa de ajuda preencher.

O jogador defensivo pode preencher a seguir na liderança ou dividir o jogador ofensivo no poste rasteiro.

Para variar o tipo de defesa empregado posteriormente, o defensor pode ser autorizado a atacar a trave. No entanto, isso não é aconselhável inicialmente, pois isso irá anular a oportunidade de bater no jogador e desenvolver a habilidade central do exercício.

Diagrama de exercício 2 de empurrar e mover o homem grande

Uma vez que a bola foi passada para o jogador do poste, Cinco (Círculo) agora tem a oportunidade de executar a colisão e, em seguida, atacar a cesta.

O treino Bump and Move Big Man termina assim que o jogador atacante marca para o defensor assegurar a posse. Desencoraje apenas as regras de “uma tacada”, pois isso desencorajará o jogador ofensivo de quebrar os tabuleiros e continuar a jogar, o que é obviamente uma mentalidade desejada pelos jogadores internos.

Deve-se enfatizar que o impacto é sobre como criar vantagem, e não sobre fazer contato excessivamente dramático com o jogador defensivo. Dependendo do nível de competição, o que é considerado “contato razoável” pode variar. Um treinador deve estar sempre procurando definir isso para os jogadores, a fim de educá-los melhor sobre as exigências do padrão de competição.

Ao bater o atacante deve procurar não fazer contato com o meio do peito do defensor, mas sim um lado do corpo do jogador para o qual o movimento de ataque também será feito. Isso resultará no desequilíbrio do defensor e, em alguns casos, abrirá a pista de direção para a cesta, tornando a oportunidade geral de gol uma melhor perspectiva.

Variações

Uma opção é substituir o técnico por outro jogador ofensivo. Isso ajudará os jogadores que jogam no perímetro a aprender a lidar com as necessidades de passagem para um alvo móvel. Além disso, um defensor também pode ser adicionado ao passador para que haja novamente um desafio adicional para os jogadores de ataque.

Baseando-se na situação dois em dois, outra opção é fazer com que o exercício Bump and Move Big Man fique “vivo” na passagem para o poste. Isso permitirá que o jogador do perímetro corte e se desloque no espaço para criar mais complexidade e opções para o ataque da equipe.

O exercício Bump and Move Big Man é uma ótima atividade para praticar um movimento de pós altamente eficaz enquanto ainda obtém algum benefício de uma situação individual na trave em que o jogador pode refinar seu conjunto geral de habilidades.

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