Exercício de circuito de combate

Um dos exercícios que usamos é o circuito de ataque. Eu percebo que quando desistimos de touchdowns e grandes jogadas, quase sempre é devido a um tackle ruim.

Exercício de circuito de combate
Temos 4 estações e nos dividimos em 4 grupos (altas repetições).

A 1ª estação é Head Up Tackling.
Colocamos as sacolas atrás do jogador que está baixo com o ombro para se proteger, e o tackler dá 3-4 passos e "acerta, enrolar, elevar, dirigir." (nossa técnica de tackling). Broca de grande forma.

A 2ª estação é Angle Tackling.
O tackler fica em linha reta como o corredor que espera o treinador. O corredor sai em “go” para treinar o campo superior no meio cerca de 10 jardas. O tackleador deve assumir um ângulo apropriado para chegar ao portador da bola antes que ele alcance o técnico. A formação parece um grande V. Nós ensinamos a ficar abaixado, cabeça na frente, cabeça para cima, procure a bola, e dirigir para a margem.

A 3ª estação é o treinador na bolsa de braço e o jogador deve se livrar do bloqueio e chegar ao corredor que está se movendo de um lado para o outro.
Tackler deve usar rip, nadar, explosão de ombro, arrepio, ou corrida de touros para passar por coah com uma bolsa e um corredor de equipamento.

A 4ª estação é Sweep Pursuit Tackle.
Vemos tantas varreduras que devemos praticar este ataque. Alinhamos o corredor e o atacante na cabeça com o corredor 5 a 8 passos para a esquerda ou direita e 10 jardas de distância entre os atacantes. Colocamos dois sacos grandes com cerca de 5 a 7 jardas de largura e criamos uma pista larga. Em "ir", o corredor corre para as malas e o defensor deve embaralhar, gire seus quadris, e perseguir. Ele deve chegar à pista e quebrar (acertar, enrolar, elevar, conduzir) e fazer o tackle. Nós os ensinamos a usar os quadris e a empurrar o corredor para trás. Também fazemos este exercício com 2 corredores e 2 defensores.

Este exercício dura cerca de 20 minutos, 5 minutos cada estação. Sempre seguimos em frente e os ensinamos a parar no apito.