Exercício de progressão de combate para equilíbrio e alavancagem

Na postagem de hoje no videoblog, estamos procurando um ótimo exercício para condicionar e desenvolver uma boa técnica de tackle! Este exercício de progressão de ataque ajuda a desenvolver uma boa posição de ataque, footwork rápido, e práticas de rebatidas seguras.

Exercício de combate à progressão

Coldre -

• Os jogadores assumem uma posição de futebol, com uma base ampla, joelhos dobrados e apoiados no chão.
• As mãos estão na posição do coldre.
• Abaixe o peito na placa da coxa.

Shimmy -

• fogo rápido de pé, queremos que os pés se movam de maneira ampla, mas rápido.

Bater -

• Role com o pé da frente
• correr os pés bem alto e largo
• siamês os cotovelos e dedos mínimos
• olhos para o céu

Quer mais exercícios excelentes de futebol americano? Então, certifique-se de conferir minha série de exercícios de futebol e planos de prática, completo com demonstrações em vídeo! E não se esqueça de se tornar um fã no Facebook, onde estarei compartilhando dicas e técnicas de combate mais valiosas!