3 exercícios de corrida para triatletas
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O pentacampeão mundial Lesley Paterson nos apresenta três exercícios de corrida (ou pliometria) que o ajudarão a criar músculos mais fortes e duráveis enquanto você se prepara para aumentar sua milhagem de corrida para a temporada de triatlo.
O treino:
4x
- 20 metros de cada exercício de corrida (salto de coelho, salto alto, salto de perna única)
- Jog back