Exercício de captura e arremesso de corvo
Propósito
Para obter mais impulso e velocidade na bola
Configuração de Drill
- Os jogadores se alinham um ao lado do outro em qualquer lugar do campo
- Cada jogador deve ter uma bola e uma luva
Como funciona
1. O jogador arremessa a bola no ar.
2. Ele então o pega com as duas mãos na frente do rosto.
3. Ele começa o movimento de salto em corvo trazendo o pé de trás para frente enquanto separa as mãos.
4. Ele aponta a luva para o alvo para um lançamento preciso. O corpo deve estar de lado em relação ao alvo neste ponto.
5. Ele empurra o pé de trás para adicionar força ao movimento de arremesso.
6. Ele finge lançar a bola para uma base, mas não realmente solta a bola de sua mão.
7. Ele então repete o exercício.
Dicas de treinamento
- Facilite, lançamentos baixos
- Jogue a bola para o alto ou peça a um técnico ou outro jogador que lance a bola.
- É importante obter impulso durante o movimento do pulo do corvo. O jogador deve empurrar as pernas e levantar no ar para que seu lançamento tenha mais força.