Exercício de captura e arremesso de corvo

Propósito

Para obter mais impulso e velocidade na bola

Configuração de Drill

• Os jogadores se alinham um ao lado do outro em qualquer lugar do campo
• Cada jogador deve ter uma bola e uma luva

Como funciona

1. O jogador arremessa a bola no ar.

2. Ele então o pega com as duas mãos na frente do rosto.

3. Ele começa o movimento de salto em corvo trazendo o pé de trás para frente enquanto separa as mãos.

4. Ele aponta a luva para o alvo para um lançamento preciso. O corpo deve estar de lado em relação ao alvo neste ponto.

5. Ele empurra o pé de trás para adicionar força ao movimento de arremesso.

6. Ele finge lançar a bola para uma base, mas não realmente solta a bola de sua mão.

7. Ele então repete o exercício.

Dicas de treinamento

• Facilite, lançamentos baixos
• Jogue a bola para o alto ou peça a um técnico ou outro jogador que lance a bola.
• É importante obter impulso durante o movimento do pulo do corvo. O jogador deve empurrar as pernas e levantar no ar para que seu lançamento tenha mais força.