Exercício de fundamentos da etapa de abandono

Propósito

Ajuda os jogadores a trabalhar na etapa de descida lateral da luva e nos fundamentos da etapa de lançamento lateral de lançamento.

Configuração de Drill

• Outfielders se alinham um ao lado do outro no outfield.
• O treinador fica na frente dos jogadores

Como funciona

1. Os jogadores primeiro executam um passo de queda lateral da luva. O treinador diz “Posição pronta”.
2. Os jogadores ficam com os pés na largura dos ombros, joelhos dobrados, rock lado a lado, cotovelos dobrados, a luva está levantada, olhos olhando para a massa imaginária.
3. O treinador diz “Drop Step”.
4. Os destros dão um passo para trás com o lado da luva ou com a perna esquerda.
5. O treinador diz “Vá”.
6. Os jogadores imaginam que estão encontrando a bola logo de cara. Eles então viram as costas para a base e começam a correr.
7. Os jogadores correm com a luva fechada para o local onde a bola foi atingida. 11. Depois de executar a broca no lado da luva, execute a broca para o lado do lançamento.

Dicas de treinamento

• Ao correr, os jogadores devem fingir que a luva faz parte do braço e mantê-la fechada. Correr com o braço estendido e a luva aberta irá atrasá-los.
• Os jogadores devem correr na ponta dos pés, não nos calcanhares, o que faria a bola parecer estar quicando no ar.
• Divida cada etapa do exercício para que os jogadores saibam exatamente o que fazer.
• Em vez de fazer cada etapa, o treinador diz “largue e vá” e os jogadores fazem tudo sozinhos.