Degrau, Ver, e exercício de balanço

Muitos rebatedores jovens têm dificuldade em aprender a acertar uma bola lançada à medida que passam da bola do tee para o campo técnico ou do técnico para o arremessador do jogador. Gosto de pensar que os balanços funcionam a partir do zero. A primeira coisa que procuro em um rebatedor lutando (ou seja, atrasado para entrar em contato, girando para fora da bola, pisando fora, dar laçada com o bastão, etc.) é quando ocorre o pouso do pé da frente (passada). Existe um axioma popular, “Pise e balance” que está arraigado nas crianças durante o tee ball e que reforça essa crença. Na realidade, o axioma está incompleto. Existem 3 etapas básicas para o processo de rebatida:o passo, reconhecimento de tom ("ver" - velocidade, localização, tipo de arremesso) e o swing. Quando um rebatedor é ensinado no tee ball a pisar e balançar, a bola é um alvo estacionário, eliminando a necessidade de reconhecimento. O desafio é que o passo e o balanço se sincronizem porque o reconhecimento não é necessário neste nível. Ele simplesmente joga a ordem de sequenciamento para o rebatedor. Em vez de passos largos, reconhecer e balançar, o rebatedor tenta reconhecer, então dê passos largos e balance. Para a maioria dos rebatedores, simplesmente não há tempo suficiente para fazer todas as três partes, uma vez que o arremessador lança a bola.

Leva 0,4 segundos para uma bola rápida de 145 km / h alcançar a placa do arremessador. Isso significa que um rebatedor tem 0,15 segundos para decidir se deve ou não rebater em um arremesso. Um rebatedor que espera para dar passos largos depois de "ver" a bola provavelmente chegará atrasado ao ponto de contato, muitas vezes resultando em ajustes mecânicos, como dar um passo para fora, não conseguir transferência de peso ou abaixar excessivamente o ombro de trás para compensar o atraso em colocar o pé no chão porque um rebatedor não pode balançar até que o pé da frente esteja no chão. Assim que o calcanhar da frente atinge o solo, o corpo trabalha do solo para cima para completar o swing terminando com as mãos. As mãos são a última parte do corpo que se move.

Ao fazer tee work, geralmente instruo os rebatedores a dar passos largos, faça uma pausa para simular a visão da bola, e, em seguida, balançar. Você pode fazer a mesma coisa com o lançamento frontal ou lateral. Eu mostro a bola para eles, em seguida, solto meu braço e segure por um segundo antes de jogar a bola para eles. O batedor é ensinado a dar passos largos durante a pausa e ver a bola e então balançar. Esse processo reforça a sequência de swing adequada e muitas vezes ajuda a corrigir erros comuns de passada ao se aproximar da bola de beisebol.