Dica de beisebol:três exercícios simples para ajudar a melhorar seu swing

Rebater uma bola de beisebol é uma das tarefas mais difíceis em todos os esportes. Demora muitas horas de prática para se sentir confiante em fazer um contato consistente com a bola. Nos campos de beisebol da Nike, Os melhores treinadores vão oferecer algumas dicas simples, mas eficazes sobre como melhorar seu swing e ajudá-lo a se preparar para dominar a próxima temporada! Aqui estão três exercícios que você pode praticar sozinho.

1. Tee Drill

O exercício tee é comumente usado para ajudar os jogadores de beisebol a melhorar seu swing. Esta broca é particularmente útil devido à sua mobilidade, o que significa que o atleta pode posicionar a bola em qualquer altura que desejar (na altura do peito ou na altura da canela), bem como qualquer local (dentro, meio, um jeito). Isso ajuda o atleta a praticar seu swing em diferentes locais do campo.

2. Broca de uma mão

Este exercício visa criar um eficiente, caminho direto da mão para a bola ao bater. É muito fácil para suas mãos seguirem um caminho ineficiente para a bola, fazendo com que você não faça contato sólido. Neste exercício, os rebatedores têm a opção de começar com um tee, ou fazendo com que alguém jogue a bola suavemente para eles. O objetivo deste exercício é enfatizar a importância de criar um caminho de morcego nivelado com a mão superior e a inferior individualmente.

3. Exercício de rastreamento e captura

Este exercício foca em um aspecto fundamental da rebatida:manter os olhos na bola. Primeiro, o rebatedor se engajará em sua rotina normal como se estivesse pisando na caixa para acertar, exceto que eles não terão um morcego em suas mãos. O batedor não estará segurando nada em suas mãos, mas ainda assim carregará e caminhará como se estivesse prestes a golpear. O objetivo deste exercício é pegar a bola no ponto exato em que você faria contato se estivesse balançando.

Estes são apenas três exemplos de exercícios que podem ajudá-lo a melhorar como rebatedor. Alguns dos maiores rebatedores de todos os tempos usaram esses exercícios exatos em seu treinamento, e você pode ser o próximo a seguir seus passos! Para obter mais ajuda com seu jogo, confira mais dicas de beisebol da Nike e junte-se a nós neste verão nos campos de beisebol da Nike!