Crow Hop Corners

Propósito

Praticar o uso de pulo de corvo para gerar impulso para arremessos de longa distância.

Configuração de Drill

• Divida seus jogadores em grupos de quatros.
• Faça com que cada quarteto faça uma forma quadrada com cerca de 75 pés entre cada jogador.
• Todos os jogadores devem ter luvas, um jogador deve ter uma bola.

Como funciona

1. O jogador com a bola começa o exercício jogando a bola para o segundo jogador usando um crow-hop.
2. O exercício continua com cada jogador jogando para o próximo com um crow-hop.
3. Depois que a bola deu a volta no quadrado três vezes, inverta a direção dos lances.

Dicas de treinamento

• Torne mais difícil: Afaste os jogadores um do outro. Permita que os jogadores joguem para qualquer parceiro do quadrado em qualquer direção. Os jogadores devem pegar a bola do chão primeiro, então corvo pule e jogue.
• Torne isso fácil: Ensine primeiro o trabalho de pés do pulo do corvo. O pé de trás deve subir e passar por cima do pé da frente conforme os quadris e ombros giram para lançar (ou seja, “Pé direito - pé esquerdo - arremesso” para um jogador destro).