A importância dos exercícios de rebatidas de beisebol

Por que os treinos de rebatidas de beisebol são importantes, e como podemos usá-los para nosso máximo proveito.

Rebater uma bola de beisebol é indiscutivelmente (como Ted Williams era conhecido por dizer) a coisa mais difícil de fazer nos esportes. Você está lidando com bolas de beisebol lançadas em velocidades diferentes, em locais diferentes, e movendo-se em direções diferentes. Este é um desafio - para dizer o mínimo.

É por isso que uma pequena falha, perda de ritmo, ou o menor problema de tempo vai atrapalhar seu swing e tornar o golpe ainda mais difícil .

O balanço do beisebol pode parecer simples para alguém de fora, mas os jogadores de beisebol sabem a verdade. Existem centenas de nuances diferentes no swing que podem funcionar a seu favor ou contra você. Isso significa centenas de variáveis ​​para cada ataque . Então, como você pode isolar e melhorar o elemento específico do seu swing que está causando o problema? Na minha opinião, é exatamente por essa razão que os exercícios de rebatidas são tão essenciais.

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Como os exercícios de rebatidas podem ajudar. Pode ser difícil trabalhar uma deficiência em seu swing praticando rebatidas. A análise de vídeo e o feedback de outras pessoas o ajudarão a entender onde seu swing precisa ser melhorado. Contudo, entender O QUE CORRIGIR e COMO CORRIGIR são duas questões diferentes.

A parte difícil é isolar partes do seu swing para melhorar. Mas não entre em pânico - é aí que os exercícios corretos de rebatidas de beisebol podem ser extremamente úteis.

Por exemplo, Estou no treinamento de primavera e nos primeiros dias de treino de rebatidas estava acertando muitas bolas voadoras. ECA. Esses são outs fáceis e eu preciso me concentrar em acertar as bolas ao solo e os line drives. Nos últimos dias, tenho trabalhado na gaiola antes de meu dia começar e tenho trabalhado apenas na broca do tee alto. Estou me concentrando em fazer um arremesso agudo e acertar um drive de linha alta de cabeça para a parte de trás da gaiola. Isso está criando bons hábitos e uma mentalidade que pude levar para o campo. Minhas sessões de prática de rebatidas em campo melhoraram (acredito que por causa deste exercício).

Identifique que parte do seu balanço precisa ser melhorada e procure uma broca que foque e isole essa área problemática. Trabalhar repetidamente e corretamente em sua deficiência tornará seu swing melhor.

Eu sou um grande crente em trabalhar fora do tee de rebatidas. Em um jogo, você tem que lidar com o que o arremessador está jogando em você e também com a sensação do seu swing naquele dia. Usar um tee é a única maneira de você estar 100% no controle de seu swing. Não há fatores externos com os quais você tenha que lidar (tipo de argumento de venda, localização, etc).

Quando você precisa trabalhar as torções em seu swing, acho que você gostaria de estar 100% no controle. Depois de estabelecer alguma consistência no tee, você pode passar para algum tipo de flip e depois para a prática de rebatidas. Esperançosamente, esta progressão fará com que você tenha sucesso no jogo contra um arremessador ao vivo.

Tirando o máximo proveito de seus exercícios de rebatidas. Existem centenas de exercícios que são ensinados diariamente em todo o mundo. O bom é que fazer o exercício errado não vai prejudicar o seu swing, mas definitivamente não vai te ajudar. Os exercícios têm um impacto diferente para cada jogador. Esta é uma área que você deve personalizar para você e seu swing.

Meu treinador na faculdade observava cada pessoa balançando no time repetidamente por meio de um programa de análise de vídeo e também prestava atenção durante um jogo. Ele criaria uma lista de 2 exercícios que queria que cada pessoa trabalhasse naquela semana. Alguns jogadores teriam 2 treinos que fizeram durante toda a temporada e alguns caras teriam seus 2 treinos trocados todas as semanas. Mas ele foi o primeiro treinador que tive que sabia a importância de trabalhando com um propósito e fazer um exercício apropriado para o meu swing.

Não complique demais, se você rolar muito ou saltar fracamente para o campo oposto, trabalhe em uma broca que força seu ombro dianteiro a permanecer por mais tempo. Se você enganchar as bolas ao puxar e não conseguir o backspin que deseja dirigir corretamente dentro dos arremessos, Encontre uma broca que ajude a manter as mãos coladas ao corpo ou que ajude os quadris a se desobstruirem ao fazer o contato. No meu caso, Eu estava acertando muitas bolas voadoras, então me concentrei no exercício do tee alto.

Os exercícios corretos de rebatida de beisebol podem ajudar a transformar um golpe defeituoso em um forte, swing eficiente com bastante rapidez. Nada substitui o trabalho árduo, mas certifique-se de que o trabalho realizado seja construtivo e eficaz.

Qual tem sido sua experiência com o uso de uma camiseta de rebatidas ou outros tipos de exercícios de rebatidas de beisebol? Existe algum exercício específico que funcionou bem para você? Conte-nos sua história, e jogue duro! - Doug

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