Como ver melhor a bola ao rebater - Dicas e exercícios de visão de beisebol

Você já bateu bem na prática ... apenas para lutar em jogos reais?

Se então, Você não está sozinho.

Esta é uma das lutas mais comuns que enfrentamos, como jogadores de beisebol.

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Mas este em particular é pessoal para mim.

Quando joguei pelos Twins, Eu tinha ficado mais de uma semana sem acertar.

Eu estava desesperado.

O Autor - Doug Bernier - 23 de março, 2015; Água limpa, FL, EUA; O segunda base do Minnesota Twins, Doug Bernier (17), retorna ao banco durante a sexta entrada de um jogo de beisebol de treinamento de primavera contra o Philadelphia Phillies no Bright House Field. Crédito obrigatório:Reinhold Matay-USA TODAY Sports

Mas, felizmente, meu gerente na época - Gene Glynn - veio ao resgate (Obrigado, Gene!).

Vou te contar o resto da história no vídeo, mas basicamente ...

… Foi quando eu tive um dos maiores momentos “ah hah” da minha carreira de jogador de 16 anos.

Era tão SIMPLES

… Mas me tornou um rebatedor melhor para sempre depois daquele momento.

É por isso, independentemente de como você se sente sobre o ângulo de lançamento, caminho de balanço, ou qualquer um dos outros debates infindáveis ​​de sucesso ...

… Há UMA COISA com a qual todos podemos concordar.

Você não pode acertar o que você não pode ver.

Em meus 16 anos jogando beisebol profissional, Descobri que há um número surpreendente de maneiras pelas quais nós, jogadores de beisebol, nos sabotamos ...

… Prejudicando sem saber nossa capacidade de VER a bola.

Coisas como postura (durante o balanço), ou como nosso passo move nossa cabeça ...

... se não for feito corretamente, pode nos impedir de ter a visão clara de que precisamos para permitir que nosso corpo reaja com eficiência e tenha uma coordenação olho-mão adequada.

(Bater já é considerado uma das coisas mais difíceis nos esportes. A última coisa que precisamos é torná-lo desnecessariamente MAIS difícil!)

Neste vídeo, estou prestes a compartilhar com vocês 5 chaves para ver melhor a bola ...

A primeira dica nº 1 lhe dará resultados instantâneos , e você ficará chocado com o quão fácil é.

Seu no beisebol,

Doug

(Quem é Doug?)

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Comece a transcrição (abaixo) para o vídeo:Como ver melhor a bola ao bater

[Abaixo está uma transcrição COM TÍTULOS E ESCLARECIMENTOS ADICIONADOS.

Role para cima ⬆ para assistir ao vídeo]

"Ei pessoal, espero que você esteja tendo uma ótima semana. Meu nome é Doug Bernier e neste vídeo eu vou dar a vocês o
uma coisa em que todos concordamos é mais importante do que a mecânica do seu swing e é ver o
beisebol agora.

OK, espere um minuto.

Não desligue isso e diga:Ei, isso é realmente básico. Eu não preciso assistir isso.

Fique comigo por um segundo.

Tudo bem, então todos nós conhecemos aquele cara, certo que na prática pode lançar o grande cara da prática de rebatidas do beisebol, mas uma vez que ele pisa no, uma vez que ele entra no jogo, ele não poderia atingir a água se caísse da embarcação. Direito?

Vai ver o beisebol.

Agora, uma pequena história rápida para vocês.

Em 2013 eu estava com o Minnesota Twins. Eu não fiz o treinamento de primavera da equipe. Eu vou para aaa cerca de uma semana, semana, 10 dias na temporada, Eu estou
me esforçando.

Eu tive um chute na perna, Eu não estava sincronizado, nada estava certo.

Meu gerente me traz para o campo mais cedo e ele configura uma máquina e nós simplesmente começamos a fazer bandeirinhas.

Eu estou apenas sentado lá, Eu estou jogando, bunting, bunting. Então ele disse, OK, puxe-o de volta, deixe lesma bunt.

Então eu fiz isso e comecei a balançar. Com certeza, Comecei a bater drives de linha e esses drives de linha se transformaram em dois funis fora da parede. Ele me disse, ele é como, E aí cara, você não tem nada a perder. Você não consegue acertar há uma semana. Então eu fiz isso e meu primeiro no bastão eu pensei, Eu só vou me vender e tentar. Assim, Estou um pouco nervoso ao entrar na caixa porque todos no banco de reservas sabem que estou prestes a sofrer uma pancada sem ninguém na base e no primeiro inning eles estão rindo de mim.

Mas eu não me importei. Eu estava disposto a tentar qualquer coisa.

Então eu entro na caixa. Com certeza, virei o pé para trás como faria. Mas eu não vendi muito porque não havia ninguém no ar. E você sabe, você tem um pouco de orgulho disso, você sabe, todos nós fazemos. Então eu, Eu meio que trouxe de volta e fui dado em um desses.

Nós vamos, o que aconteceu foi que eu afundei no primeiro arremesso de minhas pernas. Tudo que fiz foi trazer meu barril de volta. Eu não andei, Eu não tentei obter velocidade de morcego. Não tentei abrir os quadris. Eu não fiz nada além de ver a bola de beisebol. Levei o cano até a bola. Com certeza, Eu acertei um duplo no topo da parede central esquerda.

Esse jogo eu subi indo de cinco para cinco. Nunca vi a bola melhor na minha vida.

Consegui pegar os controles deslizantes, mudanças iniciais, basquete. Eu joguei fora do prato. Eu vi a bola. Nós vamos, essa foi provavelmente a primeira vez que vi a bola sair da mão do arremessador com os dois olhos. Eu sei que parece loucura, mas eu conheci. Essa foi a primeira vez que eu realmente percebi o quão bem eu podia ver a bola de beisebol. Tudo bem, então faça um pequeno truque para mim. Quando você está jogando bola, apenas meio que jogar uma bola para o outro. Você tem os dois olhos na bola, certo e você pega agora, cubra um olho e veja o que acontece. Não é fácil pegar a bola.

Você perde a percepção de profundidade.

É muito difícil pegar a bola. A maioria de nós olha para o jarro com um olho, então, se não pudermos pegar uma bola que está sendo arremessada para nós por baixo com um olho aberto, como somos capazes de bater assim?

Precisamos ser capazes de ver a bola com os dois olhos.

Agora, à medida que avançamos no jogo, trabalhamos em mais coisas e tentamos aprimorar nosso swing, trabalhamos com mecânica. Há muitas coisas que estamos fazendo certo. O que muitas vezes passa despercebido e colocado em segundo plano é ver a bola de beisebol. Parece tão básico, tão juvenil que nem consideramos mais. Mas se você pensar sobre isso, Qual foi a primeira coisa que você ouviu quando começou a jogar o jogo, seja do seu treinador, de um de seus pais ou de quem quer que seja. Ei, veja a bola, veja a bola e acerte-a.

Esse é um dos melhores conselhos que você receberá.

Veja o beisebol.

Então, agora, vamos passar por cinco maneiras para ajudá-lo a ver a bola de beisebol um pouco melhor.

5 chaves para ver melhor a bola ao bater

Tudo bem, assim, as cinco chaves para ver melhor a bola.

Veja a bola melhor - Resumo de todas as 5 dicas

1. Número um, vamos olhar para o jarro com os dois olhos.
2. Número dois, vamos manter nossa postura durante todo o swing.
3. Numero tres, vamos ter certeza de que nossa cabeça e nossos olhos estão em um plano nivelado durante todo o nosso swing.
4. Numero quatro, queremos ser capazes de controlar nossa cabeça durante nossa carga e uma vez que nosso calcanhar atinge o solo, nosso calcanhar da frente bate no chão. Esses são os dois pontos principais do swing e queremos ter certeza de que são controlados, que mantém nossos olhos no mesmo nível e não abala nossos olhos.
5. E o numero cinco, queremos pegar o ponto de liberação da mão do arremessador. Há uma pequena janela de visualização do lado de fora, dependendo de qualquer que seja o seu braço. Queremos focar nossos olhos naquela janela antes que ele chegue lá, para que possamos ver a bola o mais rápido possível.

Então, vamos entrar nele um pouco mais.

Esta é uma imagem. Para assistir ao vídeo, volte ao topo da página e clique em reproduzir.

Veja a bola melhor - Dica nº 1 - Posição da cabeça

1 - Ambos os olhos no jarro

Este é realmente mais fácil de bagunçar - e um problema mais comum - do que você imagina.

Número um, olhando para o jarro com os dois olhos, o que estamos procurando fazer aqui, um truque que me foi ensinado e que gosto pessoalmente é conseguir
e quando estou me preparando, vou realmente olhar para o terceiro porão ou o treinador da terceira base e, em seguida, trazer meus olhos de volta para o arremessador quando eu começar.

Só estou olhando para o prato e fui subindo. Tenho a tendência de colocar meu olho esquerdo no arremessador. Agora eu percebi isso porque, como se eu fechasse um olho de vez em quando, fechei meu olho esquerdo.

Meu olho direito não está olhando para o jarro, então é por isso que em vez de pegar meu
visão da base para o arremessador, Na verdade, eu faço minhas coisas em relação à placa de referência, Eu subo lá e agora minha cabeça está nivelada.

Eu me viro e olho para o terceiro porão ou para o treinador da terceira base e então trago meus olhos de volta para o arremessador e de lá ambos os olhos estão no arremessador. Outra coisa que faz minha cabeça ficar ereta.

Se eu estou por aqui, se eu sair daqui e trabalhar para cima, às vezes minha cabeça fica aqui. Agora, quando lemos um livro ou um artigo ou o que quer que seja, nós não lemos assim, certo Nós lemos assim. Então, vamos colocar nossa cabeça na postura com a qual estamos mais confortáveis.

Veja a bola melhor - Dica 2 - A postura é importante por muitos motivos. Um deles é minimizar o movimento da cabeça para que você possa ver melhor a bola de beisebol ao acertar

Número dois, mantendo nossa postura.

Agora, quando falamos sobre postura, você será capaz de ver deste ângulo da câmera.

O que queremos é que queremos nosso mas atrás de nossos calcanhares e queremos ter uma ligeira curva para nós com nossa parte superior do corpo.

Daqui, estamos em uma posição equilibrada.

Veja a bola melhor - Dica nº 3 - Não mergulhe a cabeça durante o swing

Numero tres, queremos manter nossos olhos e nossa cabeça em um plano nivelado por todo o caminho, então eu tive muitos problemas
com este.

Este foi difícil para mim. Eu percebi quando fui para frente, Eu estava bem Minha cabeça ficou aqui, meus olhos viram bem a bola porque minha cabeça e meus olhos estavam na mesma trajetória. Tudo bem. Não há problema em seguir em frente.

Muitas coisas boas aconteceram daqui para frente.

Primeiro, queremos acertar nossas costas. Não queremos apenas sentar aqui na parte de trás e girar e balançar morro acima. Nós não queremos isso, então temos que sair do nosso lado traseiro.

Queremos pelo menos chegar a 50 barra 50, então, se tivermos nosso peso nas costas, queremos ter o nosso peso centrado para que agora possamos girar com alguma facilidade em nosso, em nossos movimentos acontecem naturalmente, mas quando nos movemos e também quando avançamos, nossas mãos se afastam um pouco do corpo e nos dão espaço para que nossas mãos possam trabalhar adequadamente atrás de nós.

Isso é muito importante, então é por isso que queremos sair do nosso lado traseiro ou, pelo menos, obter a barra 50 50. Agora, conforme estamos avançando, queremos ser cuidadosos. Não queremos descer e depois partir. Se fizermos isso, pelo menos para mim, muitas vezes eu iria cair, Eu iria para a frente e como eu iria balançar, eu tenderia a me endireitar um pouco.

Então agora minha cabeça está indo para um lado e para outro. Isso torna as coisas muito difíceis para os seus olhos. É muito difícil pegar a bola, então, quando avançamos, é normal seguirmos em frente, mas fique nesse plano nivelado, mantenha a cabeça quieta e certifique-se de que, se for em frente, é.

Que não está subindo e descendo.

Veja a bola melhor - Dica 4 - Como manter a cabeça parada e os olhos longe de pular durante a tacada no beisebol

Numero quatro, controlando nossa cabeça durante a carga e quando o calcanhar do pé da frente atinge o solo, então, quando carregamos, se tivermos outro problema que tive quando não tinha uma boa postura e quando estava tendo uma grande carga, Eu fiz tudo.

Eu fui de um pé para baixo para um cara largo para abrir a posição e eu sou um grande chute de perna. Já tentei de tudo.

Mas quando eu era, quando eu dei um grande chute na perna, o que aconteceria E às vezes eu nem sempre controlava bem, então ele chegaria aqui e eu viria por aqui. Minha cabeça empurrava para trás e então eu caía de cabeça. Fez muitas coisas. Mas o que aconteceu foi quando eu consegui controlar essa carga e iria para o quadril de trás e não sobre o pé de trás.

Agora minha cabeça conseguia ficar parada.

O que obviamente meus olhos ficam parados e posso pegar a bola um pouco melhor, então eu estaria nesta posição daqui, Eu pude ver a bola melhor. Agora, outra coisa com a qual devemos nos preocupar é quando nosso pé da frente atinge o solo, se nossos horários atrasarem, se formos apenas rápidos e rígidos ou por qualquer motivo, há vários motivos pelos quais, mas se este pé da frente atingir o solo com força, Eu balanço nossos movimentos de cabeça, então queremos ter certeza de que controlamos nossa carga, mas quando nosso pé da frente atinge o solo, especialmente um salto, golpeie que é um pouso suave.

Não é díficil. Não é um grupo. Não é super agressivo e rápido. Tem algum ritmo e alguma fluidez e alguma facilidade para isso. Então, quando o colocamos de lado, estamos prontos para ir. Vemos bem a bola.

Veja a bola melhor - Dica 5 - Onde devo olhar quando estiver na caixa do batedor?

Tudo bem, então, para ver a bola melhor, a dica de beisebol número cinco é pegar a bola com a mão no ponto de liberação para fora da janela de visualização.

Então, o que quero dizer com isso?

Agora, uma grande questão que eu realmente recebo muito é para onde devo olhar quando estou na caixa do batedor, então o que me ajudou, o que funcionou para mim foi quando eu entraria na caixa e abordaria o home plate, Eu olhava aqui para os arremessadores no emblema em seu chapéu. Eu daria um bom foco suave, foco suave. Para onde devo olhar quando estou na caixa do batedor?

Eu não estou me esforçando muito. Meus olhos estão piscando, Estou relaxado. Eu não estou muito preocupado, mas é onde meus olhos estavam focados.

Quando ele começa a fazer seu movimento. Eu vejo de lado, Eu tenho assistido eles. Talvez eu tivesse anteriormente em bastões contra eles. Eu sei onde está o ângulo do braço dele. Eu sei se ele está exagerado. Eu sei se ele está com três quartos de arma por baixo, qualquer que seja, mas eu tento enquanto ele se move em seu movimento, Eu mudo meu site do emblema para aquele ângulo ou janela, a janela de lançamento onde está seu ponto de liberação. A partir daí, estou preso. Tenho um foco rígido. Consigo realmente olhar com atenção e estou tentando ver a bola saindo da janela.

Eu consigo ver o giro. Eu posso ver que talvez os dedos sejam diferentes na bola de beisebol, vendo a bola b atrás dela. Há muitas coisas que você pode encontrar ao olhar para essa janela. Obviamente, sei que alguns arremessadores mudaram o ângulo do braço.

Você tem que fazer o melhor que puder, mas a maioria dos arremessadores tem uma consistência mutilada ou arremessada, então apenas mude seu foco, seu foco suave do emblema do chapéu para um mais forte, foco mais intenso para a janela do ponto de lançamento de lançamento. Se você pode fazer isso, você vai ver a bola um pouco mais nítida, mais crocante, e um pouco mais fácil.

Prestar atenção.

O que você vê nas suas tomadas Veja especialmente como você consegue ver a bola em vez de apenas ver a bola de beisebol branca. Veja se consegue ver as costuras na bola de beisebol ou o tipo de giro na bola ou veja se consegue até encontrar um dos logotipos da bola. Obviamente isso não vai acontecer, mas ter esse foco mais intenso vai aumentar o, a, o site, a intensidade, a visão um pouco mais, se pudermos procurar por algo menor, Está
vai.

Isso vai aumentar nosso foco quando estivermos procurando pelo beisebol, então essas cinco coisas são realmente importantes quando se trata de ver o beisebol e isso é algo que você pode tirar imediatamente, implementá-lo e ver os resultados amanhã.

Portanto, não subestime nenhuma das primeiras coisas que você ouviu quando era criança. Veja a bola e acerte-a. Ver a bola é a coisa mais importante que você pode fazer. É mais importante do que qualquer coisa mecânica em que você possa trabalhar e se você pode ver a bola, você pode acertar. Boa sorte e vá buscá-los, pessoal.

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