Como colocar uma bola de backhand no solo | Exercícios de campo de beisebol

O shortstop SiFormer MLB ensina 5 ENORMES chaves para como colocar uma bola de backhand no solo, mais 3 exercícios de campo de backhand (uma progressão de 3 estágios) que você pode usar para praticar seu campo em casa.

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Estou muito animado para compartilhar este novo vídeo com você.

Como você já deve saber, Sou extremamente apaixonado por defesa interna.

Isso porque salvou literalmente minha carreira no beisebol, paguei minha mensalidade integral na Universidade D1, e me manteve jogando beisebol por tempo suficiente para chegar às ligas principais.

5 chaves para como colocar uma bola de backhand no solo com mais consistência e confiança

O vídeo de hoje é sobre um dos maiores problemas que impede as crianças de se sentirem confiantes no campo interno. O backhand é uma das coisas mais comuns que impedem as crianças de se sentirem confiantes no campo interno. Não precisa ser assim.

Quando vejo jogadores começarem a confiar em seu backhand, Eu posso literalmente ver o estresse em seu rosto derretendo e sendo substituído por confiança.

É incrível de assistir!

E eu quero isso para você.

Então, no vídeo de hoje, Vou compartilhar 5 teclas para dominar o mais comum dos 4 tipos de backhands ... o backhand de ROTINA.

Eu estarei compartilhando com você ...

O erro ultra comum que os jogadores de campo cometem em bolas de chão de rotina que causam FRACO, arremessos fracos e errantes para a primeira base (mesmo jogadores internos com um braço muito forte podem parecer que têm um braço fraco se cometendo este erro)

Uma coisa que você não vai acreditar que está fazendo de errado. Este erro é tão comum, e isso leva a muitos erros. Mas a boa notícia é que é muito fácil de consertar ... se você souber disso.

2 Erros comuns de luva que estão prejudicando sua consistência (Dica:está relacionado ao caminho que a luva está)

Por que "preparar seus arremessos" da maneira errada está fazendo com que você perca as bolas de chão (e o que fazer em vez disso, incluindo o fácil “teste de cotovelo” para saber se você está fazendo isso corretamente)

2 exercícios para desenvolver um espetacular, backhand atraente em que você confia, e mal posso esperar para se exibir

Progressão de backhand fielding

De joelhos, trabalhando com um backhand de rotina. Joelhos e ombros alinhados. Exercícios que você pode fazer em casa, sozinho SE você tiver uma parede ou uma rede de pitchback. Como trabalhar através e sob a bola, ao invés de estar alto e esfaquear.

IMPORTANTE - O primeiro passo é assistir ao vídeo, Porque…

1. As 5 chaves para um backhand consistente estão APENAS no vídeo
2. Aprender como lançar uma bola de backhand é muito mais fácil com mostrar e contar, ao invés de apenas digitar

Assim, Eu recomendo fortemente que antes de ler o texto abaixo, você começa assistindo este vídeo primeiro 👇👇👇👇👇

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4 chaves para a execução adequada dos exercícios de backhand

É ALTAMENTE RECOMENDADO que você assista aos exercícios de backhand no vídeo. É difícil explicar essas coisas em texto.

1 - Mão no chão.

Isso é ENORME. A maioria das crianças ACHA que sua mão está baixa, mas na verdade não é, o que abre uma série de outros problemas ... não apenas a bola no chão passando por baixo de seus dedos em um jogo (super constrangedor), mas também forçando você a apunhalar a bola em vez de avançar para cima e através dela. Isso torna muito menos provável que você tenha sucesso, uma vez que requer um tempo perfeito e não há espaço para erros de cálculo.

2 - Cotovelo apontado para a bola.

O caminho da luva é MUITO IMPORTANTE. Feito corretamente, isso tornará seu backhand muito mais consistente e confiável. O simples “teste de cotovelo” pode dizer se você está fazendo isso corretamente.

3. Segure a bola de beisebol entre o polegar e o indicador.

Isso fará com que a teia da luva se abra mais para a bola e ajudará a bola a se prender na luva.

4. Ao atacar com seu backhand, mantenha a luva em linha reta no mesmo caminho da bola no solo. Você faz isso dobrando o cotovelo ( veja o vídeo para demonstração )

Nada de "contornar o corpo". Sem esfaquear a bola.

Se feito de maneira inadequada, você precisa ter um timing perfeito ao colocar a bola em campo, e torna o fielding com seu backhand muito mais difícil.

Se feito CORRETAMENTE, esta é uma chave ENORME para tornar sua mão traseira mais consistente e confiável.

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3 estágios da progressão do exercício de backhand

Estágio 1

O estágio 1 da progressão do exercício de campo de backhand é ficar de joelhos e fazer o exercício com as mãos vazias.

Mesmo para jogadores internos avançados, é uma ótima ideia fazer isso ocasionalmente como manutenção para manter suas habilidades afiadas. Mas especialmente para jovens jogadores de beisebol, esta é uma parte crítica da fase de aprendizagem.

Etapa 1 dos exercícios de backhand Fielding

Estágio 2

O estágio 2 desses exercícios de campo é adicionar a luva, ainda de joelhos.

🟢 Uma nota para jogadores internos avançados:

Não cometa o erro de pensar que as etapas 1 e 2 da progressão do exercício de campo (estar de joelhos) são apenas para iniciantes.

Pegar de joelhos é uma ótima maneira de fazer muitos toques enquanto salva as pernas.

Eu o incorporei ao meu próprio trabalho interno até a minha última temporada profissional.

Por exemplo, dar 100 backhands como um aquecimento para o meu trabalho fora de temporada.

Foi uma parte importante do meu trabalho fora de temporada, uma vez que ajudou a manter minha coordenação mão / olho afiada e o trabalho com as luvas nítido.

Estágio 3

O estágio 3 é se levantar e assumir sua postura de campo total e colocar as bolas de backhand no solo com sua luva.

O importante é manter a forma adequada. Não queremos perder todo o trabalho que acabamos de fazer nas 4 chaves de joelhos.

Dica profissional para o estágio 3, não se prolongue.

Não se estique para a frente e saia da zona ideal de campo. Você terá o máximo de ajuste (para lidar com o inesperado), e sucesso máximo, se você colocar o groundball na zona ideal, que fica entre o ombro e o umbigo.

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