Fazer exercícios para criar um swing poderoso!

Um dos maiores problemas dos jovens rebatedores é a tendência de liderar com as mãos. A olho nu, parece que toda a força de um swing de beisebol vem das mãos, Mas na realidade, um balanço de beisebol é muito semelhante ao gancho de um boxeador - tudo vem dos quadris.

Se você deseja desenvolver bons batedores, é importante colocá-los constantemente em exercícios de rebatidas de beisebol, onde eles podem aprender a desenvolver um swing de qualidade. E se você puder ensinar os jogadores a girar todo o corpo através do prato, com as mãos ficando para trás, todo o poder de suas pernas, quadris, tronco, e os ombros vão se transferir para as mãos, levando a um golpe incrivelmente poderoso do bastão.

Exercício atrás do dorso

O primeiro exercício que colocarei meus rebatedores quando sentir que eles estão um pouco ansiosos para liderar com as mãos é o exercício traseiro. Eu coloco meu batedor em sua posição regular de batedores, então tire o taco de suas mãos, e faça-os segurar as duas pontas atrás das costas.

Agora eu digo a eles para fazerem seu balanço normal, e conforme eles caminham, para se voltar para dentro, girando forte. Colocando o morcego atrás das costas em torno de seus quadris, quando eles viram, eles usarão instintivamente as costas da mão para ajudá-los a virar mais forte e mais rápido.

Fence Drill

Faça o seu jogador ficar um pouco abaixo do comprimento do braço da cerca. Agora faça com que eles sigam seu padrão normal de balanço. Por ficar tão perto da cerca, eles são forçados a manter seu swing firme, e girar com seus quadris e torso, com os braços seguindo atrás.

Novamente, esta é a chave para desenvolver um swing poderoso - a força vem das pernas.

É por isso que colocá-los em muitos exercícios de condicionamento de beisebol é importante - construir a força das pernas é vital para um swing poderoso.