Exercício de Drible e Layup Footwork

Propósito

Incorpora um drible no exercício de footwork layup

Configuração de Drill

• Configure duas linhas atrás da linha de base.
• Cada jogador tem uma bola de basquete.

Como funciona

1. Comece na posição de ameaça tripla com a bola.
2. Drible e layup com a mão direita:No sinal do técnico, dar dois dribles para a frente, pisando com a direita, então pé esquerdo
3. Pegue a bola, então dê um passo com o pé direito, então seu pé esquerdo
4. Levante o joelho direito e salte com o pé esquerdo, atirando a bola para o ar em um arco imaginário usando a mão direita
5. Pegue a bola e repita até a meia quadra, em seguida, vire-se e volte fazendo o trabalho de pés de layup com a mão esquerda
6. Drible e layup com a mão esquerda:No sinal do técnico, dar dois dribles para a frente, pisando com a esquerda, então pé direito
7. Pegue a bola, então dê um passo com o pé esquerdo, então seu pé direito

Dicas de treinamento

• O arremessador pode dar dois passos adicionais após pegar a bola.
• Use essas etapas para gerar impulso e avançar mais perto da cesta