Exercício de footwork layup (sem bola)

Propósito

Aprenda o trabalho dos pés e a mecânica para atirar em uma bandeja.

Configuração de Drill

• Configure duas linhas atrás da linha de base.

Como funciona

1. Comece na posição de ameaça tripla sem bola
2. Layup para a mão direita:No sinal do treinador, dê um passo com o pé direito, então dê um passo com o pé esquerdo
3. Levante o joelho direito e salte com o pé esquerdo, fazendo um movimento de tiro com a mão direita
4. Repita até a meia quadra, em seguida, vire-se e volte fazendo o trabalho de pés de layup com a mão esquerda
5. Layup da mão esquerda:No sinal do treinador, dê um passo com o pé esquerdo, então dê um passo com o pé direito
6. Levante o joelho esquerdo e salte com o pé direito, fazendo um movimento de tiro com a mão esquerda
7. Repita até a linha de base

Dicas de treinamento

• O jogo de pés em layup parece simples, mas os jogadores mais jovens precisarão de um pouco de prática para obter a memória muscular
• Repita as etapas em voz alta para ajudar os jogadores a acompanhar - "direita-esquerda-para cima" significa passo certo, passo esquerdo, levante o joelho direito e atire