Saltos com obstáculos

Propósito

Esta broca ajuda a aumentar a capacidade de explosão do solo.

Como funciona

1. Este é um exercício avançado. Alinhe de 5 a 10 barreiras de pista.
2. Salto de sessenta centímetros sobre cada obstáculo.
3. Saltar cinco obstáculos equivale a uma repetição.
4. Complete 4 repetições.

Dicas de treinamento

• Requer um corpo inteiro, movimento explosivo - coloque tudo o que você tem no salto.
• Se os obstáculos forem muito altos, encontre outros objetos um pouco mais baixos.