Como fazer saltos e pontapés em Cheerleading

Cheerleaders têm sido muito glamourizada pela cultura americana . A imagem icónica da cheerleader descreve uma menina bonita em uma saia curta , chutando e gritando seu time à vitória. No entanto, a torcida não é tão simples como alguns podem acreditar . Executando esses chutes e gritos não é nenhum passeio no parque. Aprenda a fazer saltos e chutes que fazem torcida um dos esportes mais atléticos na cultura americana . Instruções
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Primeiro determinar se você está em condições físicas para estar realizando cheerleading . Faça viagens freqüentes para o seu médico para garantir que você está saudável e capaz de realizar sem o risco de ferimentos graves.
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Faça alguma curva para a frente básico estende para alongar os isquiotibiais . Siga esse trecho espalhando as pernas em um agachamento e pressionando em direção ao solo , ao mesmo tempo empurrando o ombro para a frente para esticar ainda mais o interior do músculo da perna .
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Repita a divisão trecho agachamento em a perna oposta antes de começar. Aprenda a estrutura básica cheerleading braço da alta V. Ela exige que você coloque os braços esticados em forma de V acima da cabeça, com os braços deitado em lados iguais de seu nariz na frente de seu rosto, para a preparação da maioria dos chutes ou saltos .
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Coloque as mãos em um alto V e quer ter alguém conte -lo fora ou mentalmente contar off em sua cabeça para executar um salto de divisão. Normalmente em oitavo conta -in , você irá executar o salto e terra pelo quinto contagem. Certifique-se de aterrar as pernas e empurrar para cima através dos bezerros para garantir uma boa altura e formam quando completar o salto.
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Participar de ginástica cursos para aperfeiçoar a forma e execução do salto de divisão ou chute. Execute um chute alto , preparando da mesma forma que o salto de divisão ; no entanto, apenas chutar uma perna para cima a partir do quadril , mantendo o outro à terra.