Como fazer uma Cheerleading herkie

A herkie cheerleading é um salto de grampo que cada líder de torcida deve saber como fazer. Herkies são o cheerleading salto clássico. Existem vários estilos diferentes de herkies , mas o salto básica é a mesma . Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a executar o perfeito salto cheerleading herkie . Instruções
1

alongar os músculos antes de fazer o herkie . Sente-se com as pernas em posição de straddle e chegar a mais para tocar os dedos dos pés . Mantenha as pernas retas no trecho .
2

Pratique a posição que você deseja alcançar no ar no chão primeiro. Estique uma perna para o lado , como você faz em um straddle . A outra perna se dobra para trás. Lembre-se de que suas pernas são maiores quando você pular ao contrário de deitado no chão.
3

Estenda os braços em uma alta V para praticar a forma de seus braços no herkie . Você também pode manter seus braços em uma posição T. O herkie clássico tem um braço em seu quadril eo outro braço em posição de toque sobre sua cabeça. Escolha a posição do braço que você acha que fica melhor com o seu herkie .
4

Comece o salto herkie cheerleading com uma preparação . Fique no seu pé como você estender os braços em alto V sobre sua cabeça. Circule os braços na frente do seu corpo e dobre seus joelhos . Primavera do chão usando o poder de suas pernas eo movimento de seus braços .
5

Executar o salto herkie como você saltar para o ar. Use a mesma forma que você usou quando você estava no chão. Concentre-se em chutar a perna reta para o alto .
6

Termine o seu salto com as pernas pulando juntos. Terreno com os joelhos dobrados para evitar lesões. Uma aterragem limpo faz seu herkie olhar grande.