Como fazer um layout de Cheerleading

Um layout cheerleading é uma passagem caindo que pode envolver qualquer variação de arredondamento ou de volta handsprings antes dele. Um layout é uma etapa mais difícil do que uma dobra para trás , então você vai precisar de muita prática para ser bom no que faz . Veja como fazer um -off rodada de volta handspring layout. Instruções
O Cheerleader ( Tumbler )
1

Domine o arredondamento de volta cambalhota para trás dobra antes mesmo de tentar fazer o layout.
2

Faça um round- off volta cambalhota para trás dobra .
3

Termine sua rotação da parte de trás handspring esticando seu corpo e apertar os músculos abdominais ao apontar os dedos dos pés .
4

Puxe o seu corpo de modo que ele está em linha com os braços antes de sua rotação está terminado. Tenha cuidado para não arquear seu corpo ou jogue a cabeça para trás enquanto que reveste o seu corpo com os braços.
O Spotter
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Ajuda o copo , levantando -a de volta como ela começa o layout .
6

Observe quando ele começa a rodar e colocar a outra mão sobre a perna dele para prestar assistência com a conclusão da passagem. Se o copo está aprendendo um layout, ele pode, em rotação por isso preste muita atenção para a parte de pouso de seu passe .
7

Assist o copo enquanto ela está pousando , levantando seu peso , de modo que ela não terra muito difícil. Um pouso forçado pode causar lesões no joelho . Quando um novo copo está aprendendo um layout, ela não é sempre confiante de que ela pode terminar a rotação e , muitas vezes, pique para baixo ( curva na altura dos quadris ) . Spotters deve atento para isso e pronto para ajudar.