Como fazer uma Scorpion em Cheerleading

Enquanto alguns podem pensar que cheerleading é nada mais do que olhando muito e sacudindo pompons , a realidade é que cheerleading exige força, flexibilidade e agilidade. Algumas acrobacias podem ser extremamente desafiador. Um movimento de torcida que pede mais flexibilidade do que alguns outros movimentos é o escorpião . Instruções
1

Estique a parte inferior das costas e isquiotibiais . Fazer o escorpião requer uma quantidade extrema de flexibilidade. Solte e aquecer estes músculos antes de tentar fazer isso cheerleading dublê .
2

Realize uma divisão, com uma perna para fora na frente de vocês , joelho e pés virados para cima . Sua perna de trás deve ser esticada para trás, com o joelho e os dedos voltados para o chão.
3

Arch suas costas e inclinar-se em direção a perna de trás . Dobre o joelho da perna de trás para trazer o seu pé para cima em direção a sua cabeça. Certifique-se a perna de trás é em linha reta fora atrás de você, não para um lado .
4

Use sua mão para puxar o seu pé em direção a sua cabeça, se necessário. Mantenha essa posição . A idéia é se assemelhar a um escorpião, com a perna levantada para trás parecido com o ferrão.
5

Mantenha a perna da frente trancada em linha reta para esta façanha.