Como organizar Prática Cheerleading

Desde 1970, cheerleading foi levado a sério como um esporte competitivo no mundo do ensino médio e universitários atletismo. Cheerleaders jovens como 5 se juntaram esquadrões de todo o país como a popularidade deste esporte cresce. Como treinador ou capitão da equipe de torcida , é importante que você organize sua prática cheerleading de acordo com o nível de habilidade do seu plantel e objetivos. Instruções
Organizar Práticas para o seu time
um

Plano de alongamentos básicos , saltos e pirâmides de nível único para um início ou esquadrão iniciante.
2

de Pós-Graduação para vários pirâmides e acrobacias estendidas para líderes de torcida experientes. Exemplos incluem cesta joga , jogue a trechos liberdade e lançamentos de torção de helicóptero.
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espaça tempo de prática para evitar a exaustão física. Práticas deve ser realizada não mais do que 4 vezes por semana e 3 a 4 horas de cada vez.
4

Dê pausas de água a cada 45 minutos para manter o seu time hidratado e energizado.
5

Organize sua prática em um ginásio completo com tapetes cheios de cobertura de luta livre ou ao ar livre quando o tempo está quente na grama macia. Praticar no chão duro e pisos de ginásio descoberto é muitas vezes considerado ilegal pela maioria das regras de torcida do estado.
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Organize seu tempo de prática para permitir uma preparação adequada. A regra geral é que a prática cheerleading normalmente deve começar ao mesmo tempo em que o esporte de temporada. Por exemplo, líderes de torcida de futebol deve começar a prática , ao mesmo tempo que os jogadores de futebol fazem.
Melhore prática resulta
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Traga treinadores de hóspedes fora ou formadores para desenvolver áreas específicas de força em seu plantel. Isto poderia incluir formadores de peso , instrutores de ioga ou especialistas dublês.
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Participar acampamento de torcida durante os meses de verão para aprender novas técnicas e métodos de prática de organizar suas rotinas plantel.