Como praticar Cheerleading Jumps

Saltos adicionar um elemento extremamente explosivo para qualquer rotina de alegria. Cheerleaders deve explodir em pleno ar e em seguida, encaixe na posição bruscamente. Os membros da equipe devem coordenar os seus saltos para realizá-las , precisamente no momento certo. Saltos não são fáceis , porém, e aqueles com os saltos mais poderosos tendem a ter um papel mais importante neste tipo de rotina de iniciantes Coisas que você precisa
instrução básico salto
Briefs ou shorts por debaixo de sua saia
Sapatilhas
Prática esteiras
Show Mais instruções
Preparação para cheerleading da prática Jumps
1

Saibam que todos os saltos de torcida começar da mesma maneira , com um conjunto de medidas chamado preparação ou preparação . A preparação é visualmente atraente e também adiciona o elemento de força e altura de um salto.
2

pé, com os pés juntos e os braços acima da cabeça em uma posição elevada "V".

3

Dobre os joelhos e varrer seus braços para baixo para que eles se cruzam em seus antebraços (em frente de suas coxas ) .
4

Agora surgem no salto e realizar a pose que você selecionou .
Prática Cheerleading Jumps
5

Faça o hurdler por chutar uma perna para a frente e para o alto . A outra perna é dobrada em um ângulo direito posar atrás de você.
6

Ir uma dobra , puxando os joelhos até o nosso peito. Mantenha seus braços acima de sua cabeça em uma alta posição "V" ou colocar as mãos nos quadris.
7

salto Side em um hurkie por endireitar uma perna e levantando- alta para o lado. Dobre a outra perna em um ângulo direito por trás de seu corpo. Seu joelho na perna dobrada deve apontar para baixo.
8

Tente um toque do dedo do pé , levantando suas pernas abertas e tão alto para os lados , como você pode em uma posição de divisão. Incline-se para frente em sua cintura, mas manter a cabeça erguida e os ombros virados para a frente . Seus braços devem ser apontado diretamente para baixo em um " V " pose .
9

Terra de uma forma simples e limpa. Certifique-se de que seus pés estão juntos e dobrar os joelhos ligeiramente enquanto pousava sobre as bolas de seus pés. Uma vez que você está confortável em seus desembarques , você pode adicionar um braço posar.
10

Assista outros esquadrões para obter idéias sobre novos saltos ( ver Recursos abaixo) .