Como fazer Cheerleading Toss Treinos

A 4 - grupo de dublês para 6 pessoas que lança cestos é necessário para executar cheerleading atirar brocas. O grupo de dublês é composto por duas bases, uma pessoa superior, um ponto frente e um ponto de volta. O número de pessoas necessárias variam de acordo com um grupo de dublês de garotas e equipe aluna . A cesta é um entrelaçamento de pulsos pelas bases. Os pulsos parecem que estão tecidas , e é aí que o termo " cesta " vem. Aqui é a progressão natural para cheerleading treinos lance. Instruções
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fazer uma cesta . Cesto treinos são o principal ingrediente na realização de exercícios de lance de torcida . Para formar um cesto , as duas bases agarrar seu pulso esquerdo com a mão direita e , em seguida, segure o pulso livre do outro para entrelaçar -los
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Comece com o sincronismo, Load- In, Trophy e 1. - 2-3-4 treinos lance preliminares . A broca Cronometragem irá familiarizar as bases com o uso do aperto cesta, enquanto jogando . O Load- In broca dá topo pessoa prática carregamento na cesta. A broca Troféu permite que a pessoa superior para a prática de pé para cima na cesta , enquanto o 1-2-3-4 broca ajuda as bases ficar bom em pegar a pessoa superior.
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Realize o mais simples joga primeiro . The Ride reta é o melhor lugar para começar. Depois disso , faça o popular Basket Toe -Touch e terminar com o Tuck Arch Basket .
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Seguir-se com a Especialidade Basket Tosses - Kick Arch, Pretty Girl e Kick Pretty Girl . Estes lançamentos envolver mais complicadas manobras topo pessoa e coordenação detalhada pelas bases.
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Vá para o Basket Twisting joga seguinte, mas apenas se você possuir uma grande dose de experiência e habilidades avançadas. Todos os membros da equipe devem ter essas qualidades , a fim de executar com sucesso o Full- Twisting Basket e Double Full- Twisting Basket joga . Cheerleaders nível do ensino médio pode realizar torções , mas porque habilidades avançadas são necessárias , apenas líderes de torcida de nível universitário pode legalmente realizar flip e torções.
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Complete as brocas misture com o Habilidades e Competências Torcendo Combo Cesto joga . O chute total e Double Kick -Full é o top-of -the-line joga . Principais pessoas deve ter uma coordenação impecável , e bases preciso momento preciso e comunicação.