Como fazer uma volta Tuck Basket Toss

Um lance cesta é um golpe cheerleading básico que pode ser modificado para caber em quase qualquer rotina . Uma cesta de lance dobra para trás , que é um movimento ilegal para líder da claque do ensino médio, é um tipo mais difícil e perigoso do lance. Um lance cesta requer um panfleto que sabe como fazer uma dobra de volta no chão , duas bases para jogar o panfleto no ar e pegá-la , um indivíduo agindo como um ponto de volta e um como um ponto frente ajuda adicional de arremesso e captura . Instruções
Bases
1

Fica de frente para o outro , agache-se levemente e entrelaçar seus pulsos e punhos para criar uma praça para o panfleto para pisar. Suas mãos devem estar segurando os pulsos da outra base.
2

Aguarde o panfleto para colocar as mãos em seus ombros e seu pé em seus punhos. Bounce os braços ligeiramente para ganhar impulso e contar um, dois, três.
3

Jogue o passageiro para o ar na contagem de três, em seguida, quebrar os punhos .

4

Coloque as mãos em posição de berço sob o panfleto e pegá-la quando ela desce do sorteio.
Voltar Spotter
5

coloque as mãos na cintura ou nas nádegas do folheto.
6

Permitir que o passageiro a saltar para cima e para baixo, em seguida, solte a cintura na contagem de três.
7

Raise os braços , faça punhos e pegar o folheto debaixo de suas axilas enquanto ela desce. Mova-se com o passageiro no caso de as bases não são capazes de quebrar totalmente sua queda .
Frente Spotter
8

Coloque as mãos por baixo das mãos entrelaçados das bases.

9

Levante cima e para baixo por um , dois, três contagem e ajudar a jogar o panfleto no ar.
10

passo para trás, mantenha os braços para cima e ver o panfleto realizar a façanha .
11

Manter fora do alcance dos pés do passageiro . Passo para o lado e ajudar na captura , se uma das bases ou o folheto tem um problema.
Flier
12

Coloque as mãos sobre os ombros de cada base e permitir que o observador de volta para colocar as mãos em sua cintura ou nas nádegas .
13

coloque seu pé dominante nos punhos entrelaçados das bases e spotter frente . Pule para cima e para baixo com o movimento das bases até a contagem de três.
14

Ir para cima e permita-se ser jogado no ar. Realize uma dobra para trás, em seguida, chutar as pernas para fora na frente de você para que você esteja em uma posição sentada no ar.
15

Faça punhos e estique os braços para os lados , para formar um " T " , enquanto você está caindo.
16

Permitir que as bases para pegá-lo debaixo dos seus pés e do observador de volta para pegá-lo em seus braços , e depois saltar de volta para a posição de pé no chão.