Como fazer Cheerleading Downs Completa

Quando uma líder de torcida realiza um elevador, ela precisa de um caminho para sair dela. Um baixo completo é uma forma avançada para sair do elevador. Durante a down completo, um insecto é realizada no ar por duas bases como um observador está por trás dela. As líderes de torcida na posição de base atirar o flyer, o folheto completa uma rotação de 360 ​​graus , e as bases pegá-la. Coisas que você precisa
Ginástica mat
quatro líderes de torcida ( 1 passageiro e 3 bases)
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1

Entrar em um elevador em cima de uma ginástica mat . Coloque cada pé para as mãos de uma líder de torcida atuando como uma base. Bloquear os joelhos como as líderes de torcida de base elevá-lo no elevador . Eles mantêm seus pés em seu nível do peito. A terceira base está por trás de você, como um observador.
2

Contagem fora de modo que todas as bases estão prontas para atirar-lhe . Diga " Três, dois, um. "
3

Seja no ar quando as duas bases atirar-lhe um pouco no ar.
4

Execute o totalmente para baixo. Alcance para seus bolsos e transformar o seu corpo de uma rotação completa . Chegar ao seu braço esquerdo para um bolso de trás como o braço da frente pega um bolso frontal . O braço esquerdo fica esticada atrás de você como o braço direito permanece na frente de você . Completar uma rotação de 360 ​​graus .
5

Encaixe em uma posição pique como preparar as bases para pegá-lo .
6

Terra nos braços de líderes de torcida de base em a posição berço . O spotter ajuda a pegar você por trás , como os outros dois líderes de torcida de base fazer um berço com os braços para você pousar dentro