Como montar melhor durante um lance Cesta

O sorteio cesta é um impressionante e avançado dublê cheerleading em que um grupo de dublês joga uma líder de torcida para o ar . O objetivo desta manobra é saltar o mais alto que puder e faça a sua jogada escolhido quando você está no ponto alto do lance. Assim que estiver no ar , você pode mover-se em muitas posições diferentes , como os splits. O " passeio ", que dura desde quando você é jogado para quando você terra devem ser nítidas e claras , e é importante para aperfeiçoar o seu passeio básico antes de tentar cesta mais avançado joga . Coisas que você precisa de Quatro líderes de torcida para a base
Uma líder de torcida para ser lançado
Spotters para a prática
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1

Pratique um passeio em linha reta . Passo para a base de seus parceiros de torcida e estar em linha reta com os braços no ar. À medida que levantá-lo no ar, traga seus braços e pernas juntos na frente de você na posição de pique, para ajudar a lançar -se no lance. Mantenha as costas retas.
2

Saiba como se sente quando você chegar ao topo do sorteio . Continue a praticar até que você possa de forma consistente "sentir" o topo do lance.
3

Faça truques mais avançados na cesta atirar à medida que avança com suas habilidades. Não entrar em posição antes que você alcançou o topo do lance. Esperar até o topo do sorteio garante que você vai ser capaz de completar a façanha antes de desembarcar .
4

Conclua o sorteio por pouso com segurança nos braços dos líderes de torcida de base. Certifique-se de permitir a si mesmo tempo para terminar a manobra e relaxar o corpo . Segurando-se rígida faz com que seja difícil para as líderes de torcida de base para pegá-lo .