Como criar uma rotina de elogio com cesta Tosses & Berços

Um lance cesta é um golpe de torcida em que uma líder de torcida é lançado para o ar. Um berço é uma espécie de captura usada para completar o sorteio e retornar a líder de torcida para o chão. Enquanto no ar , a líder de torcida pode fazer uma pose , como uma águia propagação ou dividir. Cesto lançamentos e berços são muitas vezes incorporadas em uma rotina de alegria ou de dança. Coisas que você precisa
Mat ou superfície plana
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1

Escolha uma música ou um canto a qual executar a rotina. Se estiver executando a música, escolher uma música com uma batida constante que é fácil de contar .
2

Meça as batidas da música e do canto em 8- conta. Coreografar a rotina usando 8 -conta . Atribuir um passo ou se deslocar para cada contagem em uma série de 8 contagem. Permitir 16 contagens para o cesto e lance o berço , incluindo a recuperação do berço para a posição em pé .
3

Preencha as contagens antes de uma cesta de lance com movimentos fáceis para que a energia é guardada para o dublê . Evite realizar difícil saltos, cambalhotas e outras acrobacias , imediatamente antes da cesta lance, como líderes de torcida precisa de tempo para recuperar o fôlego antes de a cesta lance. Se realizar cesta múltipla joga , espaço as acrobacias para além de permitir líderes de torcida para recuperar energia.
4

Encha as quatro acusações imediatamente antes de uma cesta de lance com palmas , o que ajuda a todos os líderes de torcida para coordenar batidas para que todos está contando juntos antes de executar a façanha .
5

Organizar líderes de torcida em grupos de quatro de cinco, dependendo do número de pessoas envolvidas em cada acrobacia. Basket joga e berços exigem um insecto, duas bases e um observador , mas é útil ter uma quinta pessoa servir como um segundo observador . Deixe espaço suficiente entre os grupos de dublês para que cada grupo possa executar com segurança a façanha .