Como fazer um toque do dedo do pé com uma cesta

Um lance cesta é um golpe de torcida que é considerada a ser avançado e só deve ser tentada por esquadrões bem preparados . Incorporando o toque do dedo do pé na cesta lance varia em dificuldade , dependendo do nível de habilidade do folheto. Antes de tentar um golpe como este , certifique-se que você tem o número adequado de pessoas presentes para fins de segurança . Deve haver um insecto, duas bases , e um observador . Se o seu time está tentando esta façanha , pela primeira vez , é melhor ter observadores adicionais na mão em caso de um acidente . Instruções
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aperfeiçoar o toque do dedo do pé primeiro , antes de tentar incorporar um em qualquer conluio . A posição de pé é necessário para efetivamente melhorar um toque do dedo do pé . Para executar um toque do dedo do pé sólida , faça punhos e traga os braços do lado do seu corpo em um movimento de círculo metade acima de sua cabeça . Seus braços devem estar em um V-shape . Simultaneamente levantar o seu corpo para que você esteja no seu pé. Em um movimento de varredura fluido , ganhar força , trazendo seus braços para baixo em semicírculos para que seus pulsos passar uns aos outros e bloqueá-los para fora na frente de você em um V-shape . Traga seus pés fora do chão ao mesmo tempo. Suas pernas devem estar mesmo com os braços , ou um pouco elevado, por trás deles.
2

Configure a cesta. As bases devem enfrentar uns aos outros , cerca de 15 a 17 centímetros de distância. Bases dobre os joelhos e agarra seu próprio pulso esquerdo com a mão direita enquanto agarrando seus parceiros esquerda pulso. Segure firmemente.
3

Coloque o panfleto na cesta. O passageiro coloca suas mãos sobre os ombros das bases e na contagem de dois, monta na cesta com o seu pé esquerdo no cesto eo pé direito no chão para dar um impulso . O passageiro deve manter suas costas ligeiramente arqueado , e mantenha seu peso em seus braços . Ele ou ela deve também ficar na posição agachada , mantendo a parte traseira mais elevada do que os joelhos , como as bases de dar uma outra contagem de dois. As bases manterão seus braços fechados e dobrar com os seus joelhos. À medida que as bases chegar , eles levantam os braços fechados aproximadamente à altura da sua cabeça . O passageiro vai empurrar os ombros e vai deixar ir , colocando seus braços em uma posição de toque como a altura é adquirida.
4

O passageiro atinge o toque do dedo do pé na altura do dublê . Em um movimento rápido , ele ou ela piques e encaixar um toque do dedo do pé , em seguida, re- picos imediatamente. As bases e spotter devem ter suas mãos em uma posição berço captura. Os braços do passageiro deve ser quadrado, com seus ombros e se inclinou um nível e do cotovelo, mãos em punhos. Bases e o observador deve pegar o panfleto como ele ou ela cair.