Como posso aprender a fazer um toque Toe

? Cheerleaders fazem parecer fácil quando eles pulam alto com os braços e as pernas abertas antes de pousar suavemente de volta no chão . Ele realmente tem um monte de prática para aperfeiçoar a técnica , mas, embora o toque do dedo do pé requer habilidade , qualquer um pode aprender a fazê-lo seguindo os passos certos e praticando tão duro como uma líder de torcida . Coisas que você precisa
Trampolim
Sneakers
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esticar as pernas e costas. Você não pode fazer um toque do dedo do pé adequado, se você não pode espalhar suas pernas últimos 90 graus . Comece o seu aquecimento por pular corda ou fazer polichinelos durante vários minutos. Então , sente-se no chão, abra as pernas e magra sobre uma perna, segurando o calcanhar para esticar o mais profundamente possível . Mover-se para o meio e esticar novamente , alcançando suas mãos para a frente. Termine esticando sobre a outra perna. Repita esse trecho com várias repetições a cada dia.
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Practice atingindo suas pernas e braços no ar ao mesmo tempo . Você vai precisar de um trampolim para esta etapa , para dar seus saltos mais altura , que por sua vez lhe dará mais tempo para tirar os braços e as pernas para cima e para baixo. Você também vai pousar um pouco mais suave em um trampolim .
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Mover de trampolim para o chão. Uma vez que a sua flexibilidade e seu braço e coordenação perna melhorar , começar a trabalhar em saltar do chão. Isto é, quando a técnica adequada entra em jogo. Usar tênis flexíveis com bom salto . Saltar das bolas de seus pés , em vez de todo o pé .
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Estenda as pernas para fora e apontar os dedos dos pés . Certifique-se de manter as costas eo peito de pé, como se estivesse sentado em uma cadeira . Em um toque do dedo do pé , na verdade você não tocar seus dedos , você estende seus braços como a um "T" e estender as pernas para os lados .