Como aprender Nado Sincronizado

Apesar de nado sincronizado foi apenas uma praticado como esporte desde 1950 , tem recebido cada vez mais fama e reconhecimento pela sua coreografia cativante e exigências atléticas exaustivas . O esporte realmente atingiu o grande momento 1984, quando tornou-se um evento olímpico oficial. Enquanto nado sincronizado profissional exige uma formação indivíduo vigoroso e trabalho em equipe sólida , há oportunidades de aprendizagem de nível de entrada disponíveis para quem está começando . Seguindo o caminho certo , você pode começar a aprender a natação sincronizada de forma relativamente fácil , preparando -se para rotinas avançadas mais tarde. Coisas que você precisa
" Natação Sincronizada : The Pursuit of Excellence " DVD
"Regras Oficiais de Natação Competitiva " livro
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Junte-se a sincronizados nadando grupo em sua área. Grupos tipicamente existir em todos os níveis de habilidade --- muitos são não-competitivo e exclusivamente com o propósito de aprendizagem. É uma boa idéia de se envolver com um grupo de natação começam logo no início para que você possa começar a praticar como uma equipe de imediato. Mesmo que não há grupos de nível iniciante em sua área,
começar a aferição fora equipes potencial para se juntar quando você se tornar um nadador melhor sincronizado. Página 2

Olhe para as aulas em sua área. ACMs e universidades da área , por vezes, oferecem aulas de natação sincronizada , o que permite aprimorar suas habilidades com o apoio de um instrutor experiente .
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Treine seu corpo com exercícios de natação regulares e outros exercícios de cardio , como correr ou andar de bicicleta . Além disso, não se esqueça de treinar o seu timing rítmica. Aulas de dança são uma ótima maneira de aprender a se mover em sincronia com os parceiros. Como um bônus adicional , Fitness Magazine explica que a dança é um excelente treino cardio.
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Assista vídeos instrutivos como os hands-on clips tutoriais gratuitos oferecidos pelo Swim.com (consulte Recursos) . Vendo as técnicas de reais em movimento irá ajudá-lo a aprender.
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Estude vídeos não- instrucionais. Embora aulas de vídeo pode dar-lhe o básico , também é importante saber o que se move mais avançados parecem. Assistindo nado sincronizado profissionais vão ajudar você a entender melhor os elementos de execução adequada . Um vídeo particularmente útil é PBS " Natação Sincronizada : a busca da excelência ", porque apresenta rotinas profissionais e fotos espontâneas de behind-the- scenes treinos e sessões de formação
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livro de leitura Karen Rose, . " Oficial competitiva Swim Rules " (consulte Recursos) . O livro contém capítulos detalhados abordando as muitas formas de natação competitiva --- incluindo natação sincronizada. O livro de Rose não é necessário no início de sua formação , quando você está apenas aprendendo e se divertindo, mas você deve se referir a ele como como você começar a aprender técnicas avançadas e juntando competições locais .