Como aprender técnicas de natação Curso Online

Natação, uma atividade saudável apreciado por pessoas de todas as idades , é uma grande força e exercício cardiovascular que utiliza todos os músculos do corpo . Leva tempo para aprender a se manter à tona e , em seguida, a nadar corretamente, especialmente para aprender vários cursos de natação diferentes e as técnicas de respiração associados . Para um iniciante , aprendendo técnicas de natação on-line pode ser uma boa introdução a nadar antes de se molhar. Para mais nadadores avançados, vídeos online instrutivos que caracterizam nadadores olímpicos de renome como Michael Phelps e Natalie Coughlin pode fornecer dicas úteis para aperfeiçoar um curso de natação particular. Coisas que você precisa
Um banco
A piscina
Show Mais instruções
1 Procure aulas on-line

encontrar fontes on-line de ensino de natação . Há muitos a escolher. Algum texto o uso, outros usam vídeos e outros oferecem uma combinação dos dois. Swimsmooth.com fornece vídeos de animação que divide o curso de natação . Swim.com oferece vídeos de pessoas reais. YouTube oferece centenas de vídeos instrutivos . Existem outros sites também. Encontre os locais - ou combinação de locais - que você acha que vai ajudá-lo , com foco em sites que apresentam os instrutores , treinadores ou nadadores talentosos . Se você é novo para a natação, começar com o estilo livre ou derrame crawl .
2 Utilize um banco para a prática de técnicas de natação .

Deite-se em um banco e tentar repetir os movimentos que você viu , com foco em apenas um passo de cada vez.
3 Pratique seus movimentos de braço.

Comece com o movimento dos braços para o freestyle . Mova um braço para cima e sobre o seu ombro , em seguida, chegar na frente de você , só para o lado do banco e puxar o braço para baixo através da água imaginária e de volta para o lado de sua coxa. Preste atenção na posição da sua mão, levemente curvada . Faça o mesmo com a outra mão , em seguida, praticar alternando os dois movimentos do braço em sucessão constante.
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Agora se concentrar nas pernadas . Enquanto estava deitado de bruços em um banco ou cadeira, chutar as pernas para cima e para baixo em um movimento de vibração . Quando você tem esse direito tente colocar os movimentos de braços e pernas juntos.
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Pratique a técnica de respiração que você já viu na instrução online. Basta virar a cabeça para o lado e tomar um fôlego, sem levantar toda a parte superior do corpo - um erro comum de iniciantes. Pratique fazendo isso em um ritmo lento. Agora tente fazer isso enquanto se move seus braços e pernas .
6

Siga o mesmo procedimento , se você está tentando aprender um outro estilo de natação , como o nado de costas , sidestroke , peito ou borboleta .

7

Faça uma lista de todos os conceitos que a lição de natação on-line oferecidos. Pegue a lista de uma piscina com um salva-vidas , tendo o cuidado de ficar em uma área rasa , e praticar os elementos de cada curso , um por um, até que você domina -los. Agora tente colocá-los todos juntos para nadar através da água. Pode levar algumas viagens para a piscina para fazer tudo certo. Volte para a aula on-line , se algo parece mais difícil na água.