Sincronizado Natação Aulas

Nado sincronizado cresceu de suas origens humildes e é destaque em competições nacionais e também é um evento olímpico . Se você aspira a ser uma parte de uma equipe de nado sincronizado , há lições projetadas para ajudar você a ganhar habilidades e se preparar para participar de uma equipe. As aulas são geralmente ensinadas por nadadores muito experientes, com experiência de nado sincronizado competitivo passado. Horários das aulas , normas e requisitos de número de inscrição variam de forma significativa em diferentes instalações e lições podem ser grupo ou formatos individuais. Nível Iniciante

Quando você está pensando em aulas de natação sincronizada no nível iniciante ou entrada que você deve , no mínimo, ter a habilidade para realizar movimentos básicos de natação tais como rastreamento , acidente vascular cerebral respiração e costas . Aulas de nível iniciante geralmente cobrem habilidades, como propulsão, parelhos básica, formação de padrões e braçadas . Muitas instalações de piscina oferecem um programa iniciante em um formato que inclui várias semanas de aulas , culminando com uma performance de rotina classe. Você é obrigado a ter o equipamento necessário para participar , incluindo um traje de banho adequado, touca , óculos e nariz clipe .
Nível Intermediário

suas aulas de nível intermediário você começa a incorporar alguns aspectos competitivos no formato de classe. Habilidades como propulsão, parelhos básica, formação de padrões e braçadas continuam a ser desenvolvidas ao adicionar elementos de técnica e figuras. Concorrência a este nível é de atende local. O equipamento necessário para participar neste nível é igual à de um novato e inclui um banho apropriado , óculos e nariz clipe . Você pode competir no solo, dueto , equipe ou categorias livre combinada .
Nível Avançado

suas aulas de nível avançado você ainda está trabalhando para aperfeiçoar a propulsão, sculling , formação de padrões e habilidades de braçada . Você também passar o tempo em aulas que trabalham com técnica avançada . Habilidades incorporadas a este nível envolver elementos de ballet e ginástica. Habilidades de equilíbrio e controle motor estão focados em muito a este nível avançado. Oportunidades competitivas a este nível geralmente vão além dos eventos locais e em competições regionais e nacionais. Os equipamentos necessários para as aulas e competições permanece o mesmo. Os encargos financeiros relacionados tendem a começar a aumentar substancialmente a este nível devido a uma maior necessidade de aulas adicionais e taxas relacionadas com a concorrência .
Outros aspectos importantes da Formação

Para dominar as habilidades e demandas de nado sincronizado , gastar tempo e esforço fora da piscina. O treinamento com pesos é importante para construir a força e controle muscular, especialmente durante a entressafra. Concentre-se em pesos livres, musculação circuito da máquina e exercícios especializados para isolar e aumentar os músculos da perna e do braço .
Introdução

Se você é um novato que você pode encontrar a entrada nível de aulas de natação sincronizada na comunidade local e centros aquáticos. A maioria das organizações está aberto a aceitar iniciantes com experiência limitada como natação desde que apresentem o nível mínimo de habilidade requerida . Uma avaliação da habilidade é geralmente necessário antes de entrar em qualquer programa de natação sincronizada. A instalação escolhido terá requisitos específicos que devem ser atendidos para participar de uma classe sincronizada.