Como fazer uma Pike salto com um estiramento frontal em Cheerleading

O salto pique é um movimento cheerleading avançada. Ele consiste em esticar as pernas em linha reta na frente de você enquanto você tocar seus dedos no ar. Apesar de que é preciso um pouco de prática para dominar, o salto pique é definitivamente uma habilidade de nível elite . Instruções
1

ficar com os pés na largura dos ombros e os braços levantados em um " V" acima de sua cabeça . Certifique-se de estender os braços em linha reta para cima.
2

Fique na ponta dos pés e manter as costas retas.
3

Leve os braços para baixo e cruze-os na frente de vocês para criar o impulso para fazer o salto . Ao mesmo tempo , dobre os joelhos para se preparar para empurrar para cima.
4

Mantenha os braços retos e balançar -los em um círculo completo. O impulso para cima com os dedos dos pés para o salto.
5

Estenda as pernas para fora na frente de você enquanto estiver no ar . Leve os braços para fora do círculo e tocar os dedos dos pés , ao mesmo tempo que você toca sua cabeça a seus joelhos. Este é o salto pique.
6

Terreno com os joelhos ligeiramente dobrados para absorver o choque . Mantenha a sua parte superior do corpo tão imóvel quanto possível com os braços ao seu lado.