Como obter um Pike saltar mais alto

O salto cheerleading pique é um poderoso, contudo básico, movimento. Como todos cheerleading saltos, o pique exige força , flexibilidade e resistência . Para adicionar a altura de seu salto pique, você pode se beneficiar da análise de seus componentes. Você pode aprender muito através da análise dos elementos individuais de seu salto e verificação de pontos de fraqueza ou imprecisão . Depois de quebrar e analisar o seu salto pique - talvez com o feedback de um companheiro de equipe ou treinador - que você pode tomar medidas específicas para aumentar a sua altura . Instruções
1

Envolva os seus músculos abdominais como você se levanta para as bolas de seus pés em preparação para o seu pique. Evite arqueando as costas, jogando seu peito para a frente ou espalhar seus braços muito grande. Mantenha o seu centro de gravidade diretamente sobre os dedos dos pés .
2

Dobre os joelhos , pressionando ambos os pés firmemente no chão. Evitar deslocar o peso ou saltando para cima e para baixo antes de empurrar -se para o salto . Evitar pequenas mudanças de peso deste tipo , irá ajudá-lo a alcançar uma base sólida a partir da qual a empurrar para cima.
3

Envolva os seus músculos abdominais como você saltar . Empurrar a partir da profundidade de seu joelho -bend , trabalhando através das bolas de seus pés e usar o chão como um trampolim .
4

Levante o tronco , bem como as pernas , mantendo sua cabeça em linha com a sua volta . Totalmente estender as pernas em uma posição pique com os pés pontiagudos , tirando as pernas até os braços em vez de baixar os braços para as pernas.
5

usar, os movimentos do braço precisos fortes para ajudar a alimentar o seu salto. Evite baixar os braços abaixo da altura dos ombros . Mantendo os braços no ombro ou acima da altura pode criar a impressão de maior elevação.