Como saltar mais alto Quando Patinagem

Aprender a saltar mais alto em esportes como skate, patins ou voar de patinação pode ajudar skaters mostrar suas habilidades e truques de terras difíceis. Realizar exercícios de patinação é uma maneira que você pode melhorar seus saltos verticais máximos quando patinar . A técnica correta ao executar um salto também pode ajudar significativamente a saltar mais alto . Mas certifique-se de usar equipamentos de proteção, como capacete, caneleiras , cotoveleiras e joelheiras para evitar lesões. Instruções
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fazer exercícios corporais. Realize exercícios pliométricos (exercícios de treinamento de salto ), tais como o salto split- agachamento , onde você agachamento com as pernas afastadas e rapidamente saltar tão alto como você pode, ou saltar sobre uma corda com a supervisão de um instrutor qualificado . Exercícios corporais ajudá-lo a alcançar um corpo mais forte inferior, incluindo músculos mais fortes da panturrilha e isquiotibiais .
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Comece patinação. Visualize a altura que você quer atingir, a sua posição de decolagem e local de desembarque .
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Dobre os joelhos e se concentrar no salto. A atividade , que é conhecido como a fase de carregamento, ajuda a reunir a força muscular necessária para fazer o salto .
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Ir com os braços levantados. Seu corpo vai naturalmente tendem a seguir os seus movimentos de braço no ar, assim, ajudá-lo a saltar mais alto.
5

Pratique suas rotinas de salto ou ollies várias vezes até que você esteja confiante de que você domina como coordenar seu corpo durante saltos altos .
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Aumentar a altura de seus saltos gradualmente à medida que você começa melhor a fazer saltos altos .