Como calcular velocidade Quando Ir Roping

Pular corda é uma excelente maneira de melhorar a saúde cardiovascular, bem como a velocidade , agilidade , resistência e potência. Muitos atletas dependem de pular corda como uma parte importante de seu condicionamento . A velocidade em que você pular corda é conhecido como " rotações por minuto. " Segundo o site da McGraw Hill Education , você deve apontar para uma velocidade de início de 140 rotações por minuto e uma velocidade de 180 a 200 rotações por minuto para jumpers mais avançados. Coisas que você precisa
Cronômetro
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1

Peça a alguém para segurar um cronômetro para você. Diga a pessoa a dizer-lhe quando começar a pular . Ele ou ela deve iniciar o cronometro ao mesmo tempo . Peça que a pessoa a dizer-lhe para parar quando um minuto passou.
2

Segure as alças da corda em seus lados. Estar em linha reta com o seu peso nas pontas dos seus pés ea corda atrás de você. Twirl a corda em volta na frente de você , girando os pulsos . Ir cerca de um centímetro do chão para limpar a corda que passa . Esta é uma revolução.
3

contar o número de saltos que você executa em um minuto. Esta é a sua velocidade.