Técnicas de como saltar mais alto

Aumentar a altura do salto é útil para esportes, como basquete , vôlei, salto em altura e muitos outros. De kung fu, a antiga arte de saltar " kung " é o complemento perfeito para a formação de quem quer levar o esporte a maiores alturas. A história por trás de Kung Fu Jumps

Kung fu, as artes marciais que se desenvolveram na China, tem áreas de especialização que permitem que os seus praticantes para atingir proficiência especialista em um dos muitos aspectos da luta. Essas especializações são referidos como " Kungs " (pronuncia- gung ) e que incluem formas de treinamento de vários atributos . Por exemplo , o ferro palma kung é um método que fortalece os tecidos da mão para golpear .
Jumping kung é um método comprovado para atingir a habilidade de salto. Muitos não sabem que as artes marciais foram originalmente usado como um método de combate durante tempos de guerra. Soldados que enfrentaram um adversário montado a cavalo eram, obviamente, em uma desvantagem distinta ; treinamento de salto era uma das avenidas tomadas para igualar as chances . Combinado com chute qualificado, capacidade de salto extraordinário permitiu que o praticante de kung fu a capacidade de remover os pilotos de suas montarias .
Aprender a saltar tão alto como um cavalo

Há três fatores em jogo quando executa um salto ; peso corporal ( ou, mais precisamente a composição corporal ) , condicionamento muscular (fibras musculares especial de contração rápida ) e tempo ( o esforço coordenado de todo o corpo ) .
Reduzir o peso do corpo é uma maneira simples de imediato permitindo um salto mais alto simplesmente porque haverá menos peso para se mover . Também verificou-se que diminuindo ou eliminando completamente a carne na dieta produz um corpo menos denso , o que se traduz diretamente para saltos mais altos . Formação
no salto kung simultaneamente treina fast- twitch fibras musculares constrói coordenação.


Jumping Kung 101

Cavando um buraco até a cintura para saltar de foi o método tradicional usado, mas isso é tanto inconveniente e desnecessária. Em vez disso, obter quatro pneus usados ​​( pneus de caminhão são os melhores, mas qualquer vai fazer) e um pedaço de madeira compensada de três quartos de polegada de espessura. Parafuso da madeira compensada para o topo de um dos pneus com parafusos de madeira , de modo que o buraco é coberto.
Empilhe as três pneus de alta (o quarto será usado mais tarde ) e , de pé em frente da pilha, saltar para cima e para a plataforma , aterrissando em um agachamento baixo . Saltar imediatamente para baixo para a posição de início original .
Repita pulando sem parar até que outro salto não pode ser concluída de forma segura. Cada salto deve ser feito de ânimo leve tanto para cima e para baixo. A melhor maneira de conseguir isso é através tentando pousar em silêncio. Quando um outro salto seguro é impossível, a sessão de treinamento está completo. Faça isso diariamente durante cinco dias por semana. No início de cada mês, adicionar um novo pneu para a pilha (tradicionalmente o buraco foi escavado aproximadamente seis centímetros mais profundo de cada mês).