Mão -Eye Exercícios

Enquanto a maioria dos atletas profissionais passam muitas horas treinando seus músculos para lidar com os rigores de seu esporte escolhido , uma grande quantidade de treinamento também vai para a coordenação olho- mão. Capacidade eficiente de mão-olho é uma obrigação para qualquer atleta que deseja melhorar o seu jogo, especialmente aqueles que praticam esportes fast- paced como tênis, beisebol , hóquei , golfe, ou lacrosse. Mesmo os participantes não desportivas , como cirurgiões ou aqueles que trabalham com as mãos podem se beneficiar de exercícios de coordenação olho-mão . A broca Básico

Existem vários exercícios que podem ajudar a aumentar a coordenação olho-mão . Estes treinos podem usados ​​como sinônimos, ou seja, as habilidades não são específicos do esporte . Um exercício básico é levar algumas bolas levemente coloridos , como tênis ou bolas de lacrosse , e desenhar um número diferente ou letra em cada bola. Um parceiro então predetermina a ordem em que para jogar as bolas, eo destinatário tem de identificar corretamente o que bola está sendo jogado neles . Se nenhum parceiro está disponível , o jogador pode saltar as bolas aleatoriamente fora de uma parede.
Brocas mais simples

Fisioterapeutas recomendam usar uma broca que utiliza bolas de muito tamanho, como o ato de tanto jogar e pegar bolas de vários tamanhos requer ajustes rápidos . Uma maneira de empregar este método é fazer com que um jogador fique de frente para uma parede de cerca de seis pés para fora . Um parceiro joga uma das bolas sobre os ombros do jogador, forçando o jogador a tomar decisões rápidas para pegar a bola como ele salta fora da parede. A dificuldade pode ser variada neste exercício , colocando o jogador mais perto da parede .
Outras sugestões

Os jogadores podem jogar com qualquer bola, desde a mecânica de pegar qualquer bola requerem o uso de coordenação olho-mão , mas outros métodos podem ser usados. Alguns atletas , como o ex- linebacker NFL Chris Spielman , jogar videogames como uma forma de melhorar a coordenação. De acordo com a National Geographic, um estudo liderado pela universidade concluiu que videogames , de fato, melhorar as habilidades de mão-olho.

A habilidade milenar de malabarismo, ou aprender a fazer malabarismos , também é dito para aumentar a coordenação olho-mão e melhorar a função cerebral , um truque empregado por muitos ex- goleiros da NHL.